Сейчас мы выясним,почему у нас появляется одышка и усталость . И так, мы все пользователи соц-сетей и каждый день мы нажимаем на символ сердца-так, называемые лайки- но оно само никаким образом не похоже на наше реальное сердце .Что мы знаем о сердце, ну к примеру где оно расположено и то не все имеют представление об этом )
Сердце это мышца состоит из 3 слоев.
- внутренний очень гладкий для того чтобы кровь проще протекала внутри
- внешний слой он тоже очень гладкий и прочный
- внутри между стенками находится мышечный слой имеет название миокард
Сердце очень сильное.
Главная функция сердца -это поддерживать давление, для того чтобы наша кровь циркулировала. Мы живем, потому что, у нас течет кровь, кровь снабжает всем необходимым наше тело, кровь переносит кислород и питательные вещества в наш организм и забирает то,что нашим клеткам не нужно СО2 и продукты жизнедеятельности - это как грузовики приносит строительные материалы и уносит мусор.
И на самом деле, вы бегаете сердцем и сейчас я вам это объясню. Когда мы начинаем бегать и у нас появляется отдышка- это из-за того что мышцам недостаточно потребляемого кислорода. Вы скажете что не достаточно объема легких, но не тут то было. И на самом деле мы задействуем только 10 % от объема легких. А значит, причину нужно искать в нашей сердечно сосудистой системе, которая этот кислород доставляет.
Сердце за 1 минуту прокачивает 6 литров крови, при этом стоит отметить в теле взрослого человека примерно 5 литров крови -получается, что за одну минуту наше сердце перекачивает весь объем крови . У спортсменов в минуту прокачивает от 25 до 40 литров крови и вообще если сравнивать физиологию обычного человека это как земляне и инопланетяне .
И так,как избавиться от одышки?
Для этого, нужно увеличить объем сердца, чтобы в минуту сердце перекачивало больше крови и насыщала кислородом все клетки.
Для этого очень полезен именно медленный бег , потому что именно в этом беге амплитуда сердца максимальна и ваше сердце растягивается и увеличивается в объемах . Не забывайте размяться перед бегом.Уменьшите потребление табачных изделий и вообще лучше бросить эту привычку. Одышка преследует тех, кто проводит сидячий образ жизни, а в наше время это очень актуальная проблема.Поэтому частота тренировок очень важна.
Дополнительно:
Спасибо вам, поддержите подпиской и вашим здоровым сердечком!