Изнурительные тренировки повышают риск возникновения респираторных заболеваний.
Высокоинтенсивные тренировки «перенапрягают» и ослабляют иммунную систему, делая организм более уязвимым к вирусам, включая коронавирус. К такому выводу пришли американские специалисты, пишет Yellmed со ссылкой на FoxNews.
Регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, благоприятно действуют на работу сердечно-сосудистой системы, улучшают психическое состояние. Для поддержки здоровья нужно тренироваться от 30 до 45 минут ежедневно. Однако сейчас не время достигать максимальных результатов.
Эксперты советуют избегать изнуряющих тренировок, таких как бег на длинные дистанции, кроссфит, подъем тяжестей, а отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам вроде прогулок на природе. Ученые подчеркивают: особенно переусердствовать не стоит людям из группы риска.
Ранее Yellmed рассказывал, что прием противозачаточных таблеток повышает риск смерти от COVID-19.
