Всем привет, дорогие друзья! В этой статье я бы хотел поделиться с вами секретами, которые ответят на интересующие вас вопросы.
Все мы хотели бы стать лучшей версией себя, но в этом деле нам мешают такие вещи, как неправильный режим дня. То есть мы планируем день так:
- Какое-то время отводим на работу
- Другую часть времени - на развлечения
Шаг 1
Если вы не можете балансировать и у вас идет постоянный перекос в сторону развлечений, то вам нужно полностью отказаться от них ради работы! Таким образом вам придётся лишь сдерживать себя, чтобы не начать заниматься тем, чем не нужно, а это сделать куда проще, если вы работаете. Я не говорю вам перестать отдыхать вообще, вы можете чередовать дни или периоды времени.
Шаг 2
Заведите ежедневник, не особо важно в какой форме. Можете скачать себе на телефон программу. В идеале нужно написать дела так:
- По приоритету
- Не больше 6
Спланируйте весь свой день от начала до конца, желательно установить время.
Шаг 3
Отводите нужное количество времени на сон, поскольку это также влияет на продуктивность.
Кому-то нужно 6 часов, кому-то 9 и более, главное - высыпаться.
Шаг 4
Употребляйте пищу, которая на долгое время снабжает вас энергией
- Овсянка
- Сухофрукты
- Яйца
- Мёд
- Кофе
- Орехи
- Фасоль
- и другие.
Шаг 5
Верьте в себя. Да знаю, для кого-то это покажется глупым однако, были проведены эксперименты, опровергающие то, что вера в себя - бесполезная вещь. Это действительно важно и нужно.
Всем спасибо за прочтение статьи, удачи и до свидания!