Детокс на травах - одно из самых спорных лечебных средств.
Многие защитники естественного здоровья утверждают, что они избавляют организм от токсинов и способствуют снижению веса. Между тем медицинские эксперты скептически относятся к их предполагаемой пользе и указывают на потенциальный вред, который они могут нанести.
Травяные детокс-напитки обычно представляют собой напитки или чаи, содержащие различные травы. Несмотря на отсутствие доказательств, они используются для похудания и выведения токсинов из организма.
Продолжительность приема варьируется, большинство из них используются краткосрочно, обычно 3–14 дней.
Самые популярные ингредиенты: корень валерианы, солодка, кинза, кориандр, хлорелла, расторопша, корень одуванчика, корень ревеня, имбирь, ягоды можжевельника и корень лопуха.
Удаление токсинов
Тело уже оснащено естественной системой детоксикации. Печень, почки, кишечник и кожа работают безостановочно, чтобы удалить отходы из тела с калом, мочой и, в меньшей степени, с потом.
На сегодняшний день никакие клинические исследования не показали, что у здоровых людей накопление токсинов в организме или что травяные детоксикации повышают способность вашего организма выполнять свои обычные обязанности.
Влияние на потерю веса
Многие люди утверждают, что после детоксикации они чувствуют себя лучше, но это скорее связано со здоровыми привычками, например ограничением приема обработанной пищи и сосредоточением внимания на более богатых питательными веществами цельных продуктах.
Хотя вы можете немного похудеть, скорее всего, вы вернете все на место, как только прекратите курс детокса. Это связано с тем, что большинство травяных настоев содержат мочегонные ингредиенты, которые заставляют тело выводить воду с мочой и калом, что приводит к быстрому снижению веса воды.
Этот тип циклической смены веса может привести к расстройству мыслей и поведения, связанных с едой, поскольку вы можете почувствовать разочарование, когда наберете вес после окончания детоксикации.
Длительное употребление травяных настоев для похудения может привести к потере мышц и жира. Из-за учащенного испражнения организм выводит питательные вещества быстрее, чем поглощает их. Это очень небезопасно, и этого следует избегать.
Вместо того, чтобы полагаться на детокс для похудения, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, такого как соблюдение сбалансированной диеты, регулярные упражнения, контроль уровня стресса и достаточный сон каждую ночь.
Побочные эффекты
Травяные напитки, содержащие диуретики, могут увеличить риск обезвоживания и снижения уровня электролитов, что может быть опасно для жизни.
Например, 67-летний мужчина сообщил о тошноте, дрожи и слабости после приема травяного детокс-напитка, содержащего листья толокнянки обыкновенной, ягоды можжевельника и многие другие ингредиенты, в течение 5 дней. Его лечили в отделении интенсивной терапии по поводу крайне низкого уровня электролитов.
В 2017 году 60-летняя женщина умерла от печеночной недостаточности после того, как она принимала «детокс-чай» марки Yogi 3 раза в день в течение 14 дней. Чай содержал 18 трав, которые, как полагали, были ответственны за снижение функции ее печени.
Регулярное использование травяных детокс-напитков может привести к серьезной потере веса и дефициту питательных веществ, поскольку вашему организму не дается достаточно времени, чтобы усвоить калории, витамины и минералы из вашего рациона.
Некоторым группам риска следует особенно избегать их, и это:
- беременные или кормящие женщины
- дети и подростки
- люди с сопутствующими заболеваниями, такими как рак, диабет, болезнь Крона или язвенный колит
- те, у кого заболевание печени или почек
- люди с расстройством пищевого поведения в анамнезе
- те, кто недоедает или находится в группе риска недоедания, например пожилые люди
Взаимодействие с лекарствами
Многие травы препятствуют выведению лекарств в печени, потенциально уменьшая или усиливая действие ваших лекарств и создавая серьезные риски для здоровья.
Из-за большого разнообразия ингредиентов, используемых в травяной детоксикации, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом перед началом, если вы принимаете какие-либо лекарства.
Будьте здоровы! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!