Профилактика продромального периода

Какие меры эффективны при первых признаках простуды?

Какая бы инфекция ни была, вирусная или бактериальная, начальные проявления всегда одинаковы, поэтому меры профилактики и лечения будут схожими. Первые часы, а иногда и день от момента внедрения инфекции до проявления симптомов называется продромальным периодом. Именно начало лечения в этот период дает наибольший эффект. Необходимо помочь организму перебороть инфекцию и ускорить выздоровление. Итак, что эффективно?

✅ достаточный ночной сон, не менее 8 часов, и дневной, как минимум 1 час. Именно во время сна вырабатываются противовоспалительные гормоны и активные вещества, устраняющие инфекцию;

✅ минимум еды поможет печени не отвлекаться на переваривание пищи и усилить иммунные механизмы организма. Еда должна содержать только полезный состав, быть легкой и минимальной;

✅ обильное питье помогает каждой клетке наполниться водой для их эффективной жизнедеятельности, тем самым активно выводит токсины;

✅ цинк доказал свою эффективность в защите от простуд. Предпочтительнее употреблять продукты богатые на него (говядина, мидии, бобовые, семечки, орехи и др.);

✅ витамин С помогает в борьбе с вирусом. Употребляйте больше цитрусовых, киви, капусту, паприку, шиповник, облепиху черную смородину, петрушку, шпинат, кумыс);

✅ витамин Д больше поможет для профилактики, поэтому восполняемся круглый год продуктами - рыба, сыр, творог, сливочное масло, яичный желток;

✅ яблочный уксус ускоряет фагоцитоз, то есть повышает активность клеток, буквально пожирающих чужеродные бактерии и вирусы; Можно принимать его внутрь в разведении 1 ч.л. на 1 стакан воды 1-2 раза в день;

✅ чеснок обладает антибактериальным свойством, его можно включать в рацион при первых же симптомах.

Нельзя❗️❗️❗️

❌самостоятельно принимать антибиотики;

❌при хорошей переносимости сбивать температуру первые 5 дней;

❌стрессовать и паниковать;

❌чрезмерно заниматься спортом;

❌принимать спиртные напитки;

❌курить.

Живи! Чувствуй! Наслаждайся! 😊

___________________________________

🚩 ЛОР центр «Сезiм»

🏥 ул. Богенбай батыра, 54

☎ + 7 (7172) 42 18 18; + 7 (7172) 42 23 23; +7 702 254 23 23

🏥 ул. Сыганак, 1; МЦ «Мейірім», кабинет 222

☎ +7 (7172) 79 42 61; +7 702 192 20 42

🚩ЛОР амбулатория «Сезім»

🏥 ул. Абылай хана, 24

☎ +7 (7172) 35 71 48; +7 778 406 28 26