1.❤️ Упорядочить мысли на бумаге — разложить «по полочкам»
Берем листок бумаги – и начинаем упорядочивать – раскладывать «по полочкам». Но не просто записываем, а помещаем в определенную ячейку.
⠀
Разложив мысли «по полочкам» вы видите наглядно, что творится в вашей голове. Беспокоят ли вас мысли «о вечном», о завтраке, или о том, что ноготь сломался. После этого подумайте, о чем стоит думать дальше, а о чем нет, что можно перевести в действия.
⠀
2.❤️Сделать уборку
⠀
Хотите навести порядок в мыслях – примитесь за уборку! Выбросите мусор, разложите вещи на места, наведите чистоту. Внешний порядок обязательно окажет положительное влияние на внутреннее состояние.
⠀
3.❤️Собрать пазл
⠀
Такое неторопливое занятие не только учит устанавливать связь между частями и целым, мыслить логично и сосредоточивать внимание на том, что важно в настоящий момент.
⠀
4.❤️Съездить куда-нибудь
⠀
Возможность выехать из дому и поменять обстановку хотя бы на день хорошо «прочищает мозги».
⠀
5. ❤️ Вести утренние страницы
⠀
Автор книги «Право писать» Джулия Кэмерон рекомендует несколько иной способ – знаменитые «утренние страницы» (несмотря на то, что ее книга предназначена для писателей, эта техника будет полезна любому из нас). Так что же представляют «утренние страницы»?
⠀
Каждое утро вы берете три чистых листа и «выливаете» на них поток сознания. Писать нужно все, что приходит в голову, какой бы ерундой или абсурдом это вам не казалось.
⠀
Начните вести «утренние страницы» и уже вскоре вы убедитесь, что это занятие не только приводит мысли в порядок и освобождает нас от беспокойства и лишнего напряжения, но и поднимает настроение на весь день, вдохновляет на новые дела, рождает идеи.
.