Приветствую Вас, дорогие друзья!
Сегодня обсудим несколько способов, как замедлить старение Вашей кожи.
Гравитация тянет нашу кожу вниз каждые десять лет после 35 лет, но есть способы замедлить это ухудшение.
Употребление цельных продуктов, отказ от курения и применение солнцезащитного крема могут помочь вам добиться более здоровой кожи и замедлить появление морщин.
Курение, оказывает на кожу огромный окислительный стресс. Результат: лицо, которое быстро стареет.
Фотостарение - это повреждение нашей кожи, вызванное воздействием солнца. Он проявляется в виде морщин, темных пятен и кожистой кожи.
Помимо отказа от курения и целенаправленного использования солнцезащитного крема, мы также можем защитить нашу кожу изнутри с помощью определенных питательных компонентов.
Каротиноиды - различные цветные пигменты растений - обладают светозащитой. Это означает, что они действуют как солнцезащитный крем, защищая от солнечных лучей.
Каротиноиды включают:
- ликопин, пигмент, который делает помидоры и арбуз красными;
- бета-каротин, придающий оранжевый и зеленый цвет моркови, сладкому картофелю, капусте и другой зелени;
- астаксантин , менее известный каротиноид, ответственный за красноватый пигмент лосося и других морских животных.
Миндаль - хороший тому пример. Он являются источником пищевых волокон (клетчатка питает полезные бактерии в нашем кишечнике, которые могут способствовать здоровью кожи, хотите верьте, хотите нет) и витамина Е, который помогает защитить нашу кожу от вредного воздействия солнца.
Одно недавнее клиническое испытание показало, что у пожилых мужчин и женщин наблюдается более медленное развитие морщин после ежедневного употребления горсти миндаля в течение четырех месяцев.
Другие цельные продукты с высоким содержанием витамина E включают семена подсолнечника, фундук, шпинат, кедровые орехи, бразильские орехи, киви и брокколи.
Нет, не существует волшебной формулы, которая остановит нашу кожу от провисания вниз. Но каждый раз, когда мы наносим солнцезащитный крем, потребляем здоровую пищу или решаем не курить, мы помогаем замедлить процесс старения.
Сделанный со временем выбор действительно может помочь нам проявить себя с лучшей стороны.
Всудачи, здоровья! До новых встреч!