Я пишу эту статью, когда на часах 8:29, уже конец августа и сентябрь обещает быть очень сложным в плане работы, нужно восстанавливать режим, но что делать когда режима нет? Но восстановить его рано или поздно придется, только удается ли всем поддерживать свой организм в бодром тонусе?
Ранний подъем это тяжело даже для тех, у кого режим восстановлен, другое дело они знают, как эту тяжесть сразу же сбросить, холодный душ с утра, для кого то пробежка, кто то завтракает с учетом своего рациона питания, эти люди уже научены вставать в 5 или 6 утра, для того что бы заняться своими делами, они не лежат по 5-10 минут, а ведь большинство так и делают, кто то вообще просто говорил еще себе вчера, вот точно проснусь завтра утром и займусь собой, в итоге будильник звенит, время 7 утра, а похрен, сплю дальше, а потом и снова и снова и снова тоже самое.
А ведь именно утренний подъем определяет многое, то как вы проведете день, сколько у вас будет физической и моральной энергии, это важный аспект саморазвития, каждый кто развивается и познает, обязан наладить режим, да дело не только в режиме, в рационе питания, в своем здоровье, но что нужно делать если режима нет, а восстановить его надо?
Первым делом конечно же стоит обратить внимание на свой сон, как он проходит? Те у кого режима нет, могут вообще ложиться утром, часов в 7, когда другие в это время уже встают, это звучит смешно, но это так, режим не соблюдает в основном молодое поколение от 16 до 28 лет. Попробуйте сначала заснуть в полночь, в основном в это время и засыпают те, у кого режим более менее стабилен, лучшие из лучших засыпают и в 9 и в 10 вечера, в основном это те, кто очень много работал над собой и у него все в порядке на всех фронтах. После того как восстановили режим, нужно заняться питанием, от питания зависит практически вся ваша энергия в течении дня, по сути этот режим ни в коем случае нельзя сбивать, но поддерживать его постоянно просто невозможно, ночные тусовки, дни рождения, какие то поездки на отдых, за границу, все это его убивает, естественно возвращаясь к делам, приходится заново идти по уже знакомой тропе.
Витамины играют огромную роль в восстановлении режима, A,B,С, железо в организме, его баланс желательно поддерживать, ну и естественно физическое развитие, спорт здесь играет ключевую роль, организм может выдерживать тяжелые умственные нагрузки по утрам, что не каждому по зубам.
