Иммунитет против COVID-19. Кто победит?

Наш с вами иммунитет является защитником от различных инфекций. Иммунитет представляет собой целое войско солдат, которое борется с чужими, в нашем же случае с инфекцией. Но когда солдат становится меньше, чужих, соответственно, становится больше, и они побеждают.

Для того, что бы легче перенести коронавирусную инфекцию и скорее вылечиться, надо укреплять иммунитет. Иммунитет помогают поднять витамины и БАДы. Витамины можно получить естественным путем:

• употребляя овощи, фрукты, молочные продукты, корнеплоды (картофель), зерновые, мясо, печень. Но главное- пища должна быть разнообразной.
• пребывая на солнце. С помощью солнца мы получает витамин D, который непременно необходим для иммунитета.

Но не всегда витаминов хватает с пищи, которой мы употребляем. Поэтому необходимо покупать поливитамины и БАДы, например, Vitrum. Препараты цинка, например, селцинк, хорошо помогают в борьбе с вирусом.

Но одних витаминов недостаточно, необходимы регулярные умеренные физические нагрузки. Именно умеренные, не нужны никакие силовые упражнения, они наоборот, снижают иммунитет.

Еще необходимо закаливать организм. Не нужно начинать сразу с холодного душа, если вы никогда этого не делали. Нужно начинать постепенно, но всегда регулярно. И еще важно - закаливаться надо будучи здоровым.

И, конечно же, немаловажную роль играют и такие факторы, как: здоровый 8-ми часовой сон, отсутствие стресса, позитивные мысли, исключение из питания фастфудов, кофеина, ведение здорового образа жизни.

Необходимо упомянуть и народную медицину, которая хорошо помогает в укреплении иммунитета. Всем известный лимон, имбирь с медом, зеленый чай - никому не помешают.

И таким образом, в своей статье я хотела донести мысль, что крепкий иммунитет наш козырь в борьбе не только с COVID-19, но и с другими заболеваниями. Будьте здоровы, и укрепляйте иммунитет!