Здравствуйте, хочу поделиться своим опытом про это гадкое чувство как " Чувство не полного вдоха". С момента пандемии COVID-19 , многие люди стали проявлять повышенное внимание к своим лёгким а именно контролировать своё дыхание, либо прислушиваться к разным хрипам или очень остро реагировать на чиханье и так далее.....
Многих оставили работать дома и сидеть в 4-х стенах, что в свою очередь даёт больше времени остаться со своими мыслями наедине)))). Чувство нехватки воздуха по большой части приходится на Психоэмоциональную часть а точнее сказать "Невроз". Как определить это ??? Просто..
>> Давайте поразмыслим, если Нам не хватает воздуха, тогда попробуйте немного пробежаться, либо по приседать. И если Мы это смогли сделать и воздуха Нам хватило значит можно смело задуматься о Неврозе. Конечно может быть и шейный остеохондроз ("Советую обратиться к врачу").
Но если Вы посетили врача и у Вас при этом не выявлено ни каких нарушений (В чём Я на 92% уверен), тогда смело считайте что у Вас (Невроз), но не стоит этого бояться скоро поясню почему.
Я болею неврозом с самого детства и знаю как с Ним справляться, как он проявляться и от чего берётся )))). Чаще всего этим недугом подвергаются:
1. Отзывчивые, доверчивые и ранимые люди.
2. Стресс на работе, в семье либо в подростковом возрасте.
3. Подавления своих чувств (Стеснительность, скованность и так далее.)
Невроз заставляет человека отвлекаться и концентрироваться на чём либо. К примеру на наших лёгких ))) > Человек который услышал о COVID-19 может начать следить за своим дыханием что приводит к гипервентиляции лёгких, а за Ним и чувство нехватки воздуха либо чувство (Неполного вдоха), так как в организме начинает скапливаться кислород в больших количествах а уровень углекислого газа наоборот уменьшаться. Проще сказать происходит рассинхронизация между Вашим сознанием и телом (Участками мозга), недоговорённость со своим телом. В итоге Мы получаем такое паршивое состояние. По моему опыту все кто страдают данным недугом в 92% , у Них здоровые лёгкие и кровь после осмотра врачей. И даже если находят что-то это не влияет на этот недуг.
Самое первое правило > Не бояться и недодумывать о плохом, не будоражить себя иллюзиями (А вдруг Мне станет плохо, а вдруг это навсегда и так далее............), Вас пугает иллюзия будущего из-за чего страх перерастёт в панику и так далее, ПА - Паническая атака на фоне гипервентиляции это частый случай, происходит выброс адреналина в кровь > Организм мобилизуется и готов БЕЖАТЬ !!!!!!! Но бежать не куда ))) Мы и так находимся в уютном квартире , либо на улице где всё мирно и безопасно. Если такое случается то просто нужно оглядеться, не думать об будущем или посмотреть в даль, через 10-30 минут всё пройдёт. <Для новичка это будет жестокое испытание, многие поймут.>
<"Об панической атаке Я расскажу в следующей статье, как Я подружился с ней и больше она не посещает Меня )).">
Многие люди считают что чувство "Не полного вдоха" развилось у Них на фоне COVID-19, в любом случае не нужно паниковать Я Вас успокою тем что вирус хоть и коварен, но есть 1 эффективный способ проверить >> А именно точно ли из-за вируса такой недуг и успокоить Вас )))), и так:
1. Для проверки Вам потребуется расслабиться и почувствовать Вашу нехватку воздуха, зафиксировать состояние в полном покое.
2. Теперь нужно сделать медленно 10 приседаний , после чего зафиксировать Ваше самочувствие, если всё нормально тогда можно сделать ещё 5 приседаний (Не быстро, в меру)!
3. Далее нужно лечь и расслабится, и просто полежать минут 5-10 и почувствовать " Нехватку воздуха " ))))).
Если после всех манипуляций (Зарядки) состояние не изменилось, Вы не стали сильно запыхаться и силы ещё остались , а так же Ваше дыхание выровнялось на прежний уровень , поздравляю Вы здоровы.
>> Если Вы смогли сделать такие упражнения и не потеряли силу, значит в покое тем-более всего должно хватать "воздуха".
<Но ели Вы не смогли сделать упражнения , либо не до конца а чувство нехватки воздуха стало очень сильным, тогда следует обратиться к врачу.>
Советую исключить все возможные стимуляторы (Чай, Кофе, сигареты и так далее...) Хотя-бы чай и кофе. Дело в том что "невроз" вызывается возбуждением ЦНС-центральной нервной системой и как правило неконтролируемая энергия выливается на право и налево, невроз это неконтролируемая энергия которая вытекает при возбуждение ЦНС. Частое употребление стимуляторов (Чай,кофе) может нарушить слаженную и естественную работу ЦНС областей что приводит к таким недугам. + А так же при истощении ЦНС.
Часто такое чувство (Неполного вдоха) сопровождается после алкоголя на 1-4 день, так как при употребление Яда- алкоголя, в следствии чего нарушается вся работа мозга и не стоит забывать что это сильный транквилизатор который действует очень сильно на СОЗНАНИЕ человека и на весь мозг при избыточном употреблении (Побочные действия).
Почему же тогда Невроз не опасный:
1. То что Вы не умрёте от такой нехватки воздуха, таких случаев не было.
При гипервентиляции лёгких наоборот очень много кислорода, максимум что может случиться немного покружиться голова на пару секунд, это мелочи.
2. Со временем это пройдёт, в моей практике случалось так что невроз уходил на 1-4 года а затем посещал Меня снова. Бывает что забываешь о нём и живёшь себе нормально, бывает что посетит в неподходящий момент. Он уйдёт если о нём не думать а просто жить в движении и в гармонии с самим Собой.
Как Мы понимаем , нужно придерживаться здорового образа жизни и оставаться в движении и не засиживаться на одном месте. Либо наоборот если Вы живёте в мегаполисе. Нужно больше быть на чистом воздухе, на природе без <Алкоголя (Главное!)>. Не копите в себе бури эмоций, побольше общайтесь ...... И меньше зацикливайтесь на себе. Учитесь отвлекаться и быть чуточку сильнее. И когда нибудь через много лет посетите снова этот пост (И с улыбкой прочитаете его снова).
Главное не питайте иллюзий о будущем не бойтесь страхов, и просто расслабьтесь и живите.