Устранение стресса является одним из ключевых аспектов управления собой.
Неумение управлять временем, само по себе может стать главной причиной стресса.
Неэффективное управление временем, дает несколько основных негативных результатов:
1. усиливает давление на вас;
2. давление приводит к уменьшению вашей эффективности;
3. наводит вас на мысль, что вы не выполняете свою работу как следует;
4. если вы не примитесь за эту проблему, она может быстро разрастись.
Если у вас есть проблемы с управлением времени, скорее всего это:
1. потерянное время;
2. прерванные дела;
3. изменяющиеся приоритеты;
Как это можно исправить?
Все просто.
Проанализируйте фактическое использование времени и сравните его с тем, как бы вы хотели использовать ваше время.
1. Планируйте, как вы должны использовать свое время, чтобы быть более эффективным на работе.
2. Анализируйте, как вы используете свое время в данный момент.
3. Размышляйте о том, чем два предыдущих пункта отличаются друг от друга и что бы Вы хотели изменить.
4. Изменяйте ваше использование времени.
5. Оценивайте регулярно ваши успехи, чтобы удостовериться, что применяемый подход все еще уместен для работы.
Есть что добавить к этому списку?
Данные инструменты помогут вам найти главную причину, которая приводит к стрессовому состоянию.
Можно до бесконечности успокоительными фразами или лекарствами заглушать раздражающие факторы, однако это помогает только на время, возвращая каждый раз в негативное состояние, только к этому добавляются еще и последствия.
Мне очень хорошо известно и состояние стресса, и состояние вдохновения, когда энергии хватает на многое. Главное - вовремя признаться себе, что что-то не так и найти время, чтобы все привести в порядок.
Честный разговор с собой - важно для позитивного движения вперед.
Если знаете более эффективные инструменты, делитесь в комментариях. Кому-то поможет мой, а кому-то ваш.
Благодарю, что читаете канал Голая правда про менеджмент. Буду рада видеть вас в числе своих подписчиков.
Вам могут быть интересны статьи на темы:
Выход из режима: «Срочно», «Очень срочно», «Срочнее срочного»