Каждый второй из нас мечтает "ничего не делать" и при этом быть стройным. К сожалению такова сущность человеческой лености))
Все мы знаем о том, насколько наш организм способен перестраиваться. Вопрос остаётся лишь за делом привычки. Если изо дня в день мы едим пищевой мусор, мало двигаемся - это как снежный ком, затягивает, и со временем становится только хуже. Если же мы вводим в свой режим дня физическую активность, полезные продукты, организм вновь перестраивается, благодарит нас и насыщает силами, бодростью и лёгкостью на остаток всего дня.
У всех нас есть привычки, хорошие и не очень, которые воплощают нашу реальность. Если говорить о красивой здоровой фигуре, то тут роль привычек очень важна. Ведь похудение - это важный и ответственный процесс, который тоже можно со временем доводить до автоматизма. Тут важно понимать, что ваш образ жизни должен измениться раз и навсегда, иным способом, откатов назад будет не избежать.
Привычки стройности, которые помогут вам находиться в хорошей форме круглый год:
1. Минимизировать или полностью исключить пищевой мусор.
Пищевой мусор - это продукты, которые не содержат полезных элементов для вашего организма, но при этом имеют заоблачную калорийность. Сюда можно отнести все виды фастфуда, белого хлеба, сахар в чистом виде, покупные колбасы и т.д. Для того чтобы психика не страдала, можно не отказываться от любимых продуктов полностью, во всём важна мера! Иногда баловать себя не то что МОЖНО, а НУЖНО!
2. Пить много воды.
Вода- это двигатель вашего метаболизма и верный друг во время похудения. Вода помогает избежать отёчности и переедания. Часто люди могут путать чувство жажды, с чувством лёгкого голода, поэтому всегда перед тем как собираетесь пойти поесть, выпейте стакан воды и подождите 5-10 минут. Если голод не ушёл - значит ешьте, если ушёл - значит это был не голод, а банальная жажда.
3. Меньше пейте кофе.
Для того чтобы хорошо худеть, нужно хорошо спать и высыпаться, а кофеин во второй половине дня способен сыграть злую шутку с качеством вашего сна. Чашечка кофе с утра - это мой друг по жизни, но точно не вечером)) Во второй половине дня предпочтение лучше отдавать вкусному и ароматному чаю)
4. Больше двигайтесь.
Ни для кого не секрет, что движение - это жизнь!) Найдите любую активность, которая будет подходить именно Вам) Не нужно верить стереотипам и бежать покупать абонемент на фитнес или в тренажёрный зал только потому что все бегут туда, а Вам на самом деле это всё не приносит удовольствия. Больше ходите, гуляйте по любимым местам, нравится растяжка? - Ходите на растяжку. Нравится танцевать? - Идите танцуйте!) Это всё движение, которое будет давать результат!)
5. Не нервничайте.
Это конечно сложно, но всё таки контролировать это тоже можно! Очень часто люди могут переедать и набирать лишний вес именно из-за стресса. Проблемы на работе, в личной жизни, времени ни на что не хватает, всё достало и хочется отдохнуть...
Берите и отдыхайте! Занимайтесь тем, что Вас расслабляет и приносит удовольствие. Но только не загоняйте себя в негатив. Верьте в себя, думайте только о хорошем, визуализируйте свой успех и у Вас всё будет получаться!