Как я повышаю Иммунитет?
💪Как не болеть круглый год?
.
Скоро осень, а у кого-то уже холодно, так что пост будет полезен, не забудьте сохранить)
.
Все из этих добавок я пробовал на себе и могу сказать, что это эффективно)
.
💊1. Ну во первых это витамины, если вы человек не занимающийся спортом то вам пойдут обычные мультивитамины из аптеки, советую Solgar.
Если у вас повышенная нагрузка то берите витамины в спортивном магазине, брэндов: ON, ULTIMATE, VPLAB, MY PROTEIN, UNIVERSAL. (США)
✅Витамины я пью всю осень и зиму , 6 месяцев в году.
⚠️читайте противопоказания
.
2. Если я чувствую слабость и простуду то это витамин C 1000мг в течении нескольких дней
.
3. Имуномодуляторы- то что позволяет поднять ваш иммунитет и заставит бороться с простудой: настойка эхинацеи, настойка лимонника, Женьшеня настойка, родиолы экстракт жидкий, фото➡️➡️➡️
.
💪Это очень эффективно, поднимает сразу на ноги.
Читайте противопоказания ⚠️
.
4. Омега 3- жиры играют особо важную роль в организме и выполняют защитную функцию, особенно в нашем организме не хватает омега 3 жиров , которх очень мало в пище. Как правило 2-3гр в день
Советую те же брэнды что и витамины.
Омега 3 я пил чередуя месяц через месяц.
5. Витамин д3, очень важная добавка особенно, в холодном климате, у 90% людей дефицит витамина д3, что очень плохо для всего организма
.
Если было полезно ставь лайк и пиши коментарии , всем Здоровья 💪
.
💪Давно хотел заняться собой, начать тренироваться, правильно питаться?
Заходи в мой инстаграм oleg__fitness , смотри результаты людей, мотивируйся и совершай новые победы 🏆
🏆Там ты найдёшь ещё больше полезных советов и тренировок
#онлайнтренировки #программатренировок #тренер #тренировки #быстропохудеть #упражнения #домашниетренировки #убратьживот #тренировкидлядевушек #диетологонлайн