Все хоть раз сталкивались с данной проблемой, когда стоит какая-либо цель, но нам попросту не хочется делать этого. Чаще всего данное чувство преследует нас, когда мы сталкиваемся с тем, чем не хотим заниматься. Также, мы можем начать лениться, когда перед нами стоит практически невыполнимая задача, с которой может справиться минимум несколько человек.
Тем не менее лень - это не самое лучшее качество, и самый лучший способ - это избавиться от данного чувства.
Итак, приступим к решению данной проблемы!
1. Избавьтесь от ненужных мыслей.
"Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете"
- Первым, что может возбудить чувство лени является именно наши собственные мысли, которые сбивают нас с толку.
- Попытайтесь избавиться от негативных мыслей, преследующих вас каждый день.
- Если вы будете настраивать себя на то, что вы не справитесь и вам лень делать что-либо, то избавьтесь от этих мыслей.
- Всякий раз, когда негативные мысли будут посещать вас, задумайтесь и найдите свои плюсы в каждом деле, к примеру: "Я ничем не занимался все утро, но мог бы посвятить свободное время чему-то полезному, например, убраться у себя в квартире"
- Всегда настраивайте себя на позитив, верьте в свои силы и возможности.
2. Заранее настраивайте себя на работу
- Многие исследования доказали, что настраивая себя на негативные мысли перед сном, на утро человек просыпается вялым и не выспавшимся. Следует запомнить, как мы заранее себя настроим, так и будет на протяжении всего дня
- Вставая утром по будильнику, мы невольно пытаемся выключить его и поспать еще минут 5-10, именно это является нашей главной ошибкой. Мы считаем, что эти минуты зарядят нас на весь оставшийся день, но происходит все совсем наоборот, за день вы устанете гораздо больше обычного, ведь именно так работает наш организм.
3. Ставьте перед собой цели
- Начните вести дневник, куда будете записывать свои цели. Выберете то, что действительно вдохновляет вас и сподвигнет к действиям. Составьте список, и стремитесь выполнять каждую цель поочередно.
- Записывайте свои достижения и отслеживайте свой прогресс. Большое внимание уделяйте сложным задачам и целям, расставьте приоритеты в зависимости от важности дела и времени его выполнения.
- Будьте креативным, придумайте доску или же коллаж из желаний, которые будут каждый день попадаться вам на глаза. Используйте различные картинки и журнальные статьи. Запишите туда все свои мечты и цели. Каждое утро, после сна, смотрите на эту карту и задумывайтесь к чему по итогу вы хотите прийти. Это зарядит вас энергией и мотивацией на весь оставшийся день.
4. Наведите порядок
- Да, действительно, окружающие факторы сильно могут повлиять на вашу трудоспособность.
- Постарайтесь навести порядок абсолютно в каждом уголке своей квартиры, и не только: на рабочем столе, в машине, в квартире и так далее.
- Как ни странно, каждая мелочь способна сбить вас с нужного ритма, к примеру, не достаточно благоприятное освещение, неприятное сочетание цветов, мелкий мусор и другое. Расставьте все как нужно вам. И только когда вы достигнете идеального окружения - сможете приняться за работу.
5. Отдыхайте только во время перерыва!
- Не начинайте отдых, пока не закончите начатое дело. Отдыхать действительно нужно, главное не переусердствовать. Составьте свой личный график, в котором вы бы расписали свое личное время на отдых и работу.
- Вам требуется развить внутреннюю дисциплину. Самодисциплина - едва не самая сложная часть в достижение поставленной цели, но с другой стороны - самая действенная.
6. Хвалите себя за проделанную работу
- Хвалите себя каждый раз, когда проделали тот или иной шаг или маленькую цель.
- Отпраздновать достижение можно словами: "Молодец! Так держать!" или же "Еще немного и я добьюсь всего, что захочу"
Бонус:
Полезные советы:
- Старайтесь высыпаться. Придерживайтесь одного графика, спите не менее восьми часов.
- Делайте каждое действие с энтузиазмом и интересом. Не ленитесь проделывать работу до конца и в конце концов это станет вашей полезной привычкой
- Пытайтесь просыпаться как можно раньше даже в выходные дни. Заведите будильник на 7 утра, после пробуждения выпейте 1-2 стакана воды, примите пробуждающий душ и затем оденьтесь так, как будто вы собрались выйти прогуляться, то есть всегда пытайтесь поддерживать рабочее настроение.
- Задумайтесь над своими вредными привычками, отнимающих уйму времени. К примеру избавьтесь от просмотра телевизора, компьютера и другого. Подсчитайте сколько своего времени вы тратите на это. Скажите себе: "Если бы я не тратил на это свое время, то добился бы гораздо большего, нежели имею сейчас!"
- Если чувствуете усталость - выпейте стакан холодной воды. Она обладает удивительными стимулирующим свойством.
- Если чувствуете, что устали, оторвитесь от своего дела, прилягте, закройте глаза и полежите бездвижно 10-15 минут. Это даст вам новых сил для продолжения работы.
Спасибо за внимание, подписывайтесь, не забывайте ставить лайк на статью, всего доброго
Другие статьи: