Вы до сих пор думаете, что правильное питание - это отварная куриная грудка с гречкой и ломтик огурца?
Разрушим стереотипы.
Никаких диет, ограничений и отказов, лишь правильное дозирование и, по возможности, замена определённых продуктов на наиболее полезные для организма👌
Что касается десертов - их также можно приготовить большое количество.
Самых разных, вкусных, сытных, питательных, которые ничуть не будут уступать привычным конфеткам, шоколадкам и тортикам🤤🍭🍫🧁
Предлагаю вашему вниманию следующий десерт: назовём его слоёный творожно-кокосовый тортик🥥🍰
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Отруби (любые, на ваш вкус: у меня ржаные)
2. Фрукты - банан, киви
3. Орехи - фундук, миндаль, арахис, грецкий
4. Мягкий творог 5% Савушкин
5. Овсяные хлопья
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- На дно глубокой посуды насыпаем отруби
- В отдельной миске смешиваем овсяные хлопья с творогом
- Выкладываем часть овсяно-творожной смеси на отруби и разравниваем ложкой
- Далее выкладываем поверх слой бананов и киви, порезанных кружочками
- Затем снова творог с хлопьями и повторяем до тех пор, пока не закончатся ингредиенты
- Сверху посыпаем измельчёнными орешками и кокосовой стружкой
- Убираем в холодильник и даём настояться
Я обычно делаю вечером, чтобы с утра был готов вкусный и быстрый завтрак.
Прекрасен под утренний ароматный кофе☕
Как вам такой способ разнообразить свой завтрак?
