Знали ли вы, что бывшая жена Джима Керри сказала, что одной из причин развода была депрессивность актера? А оскароносный комик Робин Уильямс свел счеты с жизнью в возрасте 63 лет, страдая от тревог и депрессии. Часто люди, которые зарабатывают на жизнь юмором, в реальной жизни оказываются не самыми веселыми и счастливыми. Почему? Ведь мы привыкли считать, что смех –– это прекрасно! Он объединяет, сближает, а также продлевает жизнь.
Так и есть, смех правда дарит нам чувство счастья и помогает забыть о своих проблемах. Также смех помогает выразить агрессию или недовольство в социально приемлемом ключе. Но если он становится манерой общения, это может мешать полноценной жизни,.
У подавляющего большинства комиков было сложное детство. И юмор был их палочкой-выручалочкой, которую они использовали на протяжении всей жизни. Например, если родители ссорятся, естественной реакцией ребенка являются тревога и беспокойство. Чтобы отвлечь себя и родителей от конфликта, как вариант ребенок может воспользоваться юмором. Если это срабатывает, паттерн закрепляется, и во взрослом возрасте человек, сталкиваясь с проблемой или просто эмоциями, которые по каким-либо причинам ему не нравятся, начинает отшучиваться.
Юмором человек начинает отгораживаться от проблем и конфликтов, создавая иллюзию счастливого и беззаботного существования. Если вам уже не 15, важно работать над этой психологической защитой, ибо подобная иллюзия со временем начнет отгораживать от реальности все дальше и дальше. В детстве вы не могли справляться с ссорами и конфликтами в семье, но для успешной взрослой жизни вам придется этому научиться. Отшучивание купирует возможность настоящих жизненных переживаний, а с этим и навык решать проблемы. Со временем ваше сознание начнет подстраиваться под юмор, и вы попросту перестанете слышать себя, свои желания и потребности или превратитесь в ехидного ворчуна. Это исправимо! Знайте, что юмор является королевской психологической защитой, которая доступна только людям с высоко развитым интеллектом. А значит вам под силу любые изменения.
С чего стоит начать работу, если юмор много лет создавал для вас дымовую завесу? Вы поймете причины, если честно ответите на следующие вопросы:
- Были ли вы в детстве семейным приколистом и шутником?
- Исполняете ли вы эту роль сейчас?
- Какую роль юмор играет в вашей жизни?
- Как вы относитесь к иронии и сарказму?
- Помогает ли юмор облегчить вам жизнь и/или мешает строить близкие отношения?
- Говорили ли вам, что ваше поведение никого не веселит?
- Как часто кто-то обижается на ваши шутки?
- Как вы сами реагируете на шутки в ваш адрес?
- Начинаете ли вы шутить во время ссор или конфликтов?
- Пытаетесь ли вы развеселить окружающих в очевидно сложных ситуациях (проблемы со здоровьем, смерть и т.д.)
- Реагируете ли вы с юмором на неприятные известия?
- Часто говорите: «Да это же просто шутка»
Ответы на вышеперечисленные вопросы помогут вам понять, чем является юмор в вашей жизни, используете ли вы его как защиту от истинных эмоций или нет. Если вы готовы услышать честное мнение, может и неприятное, стоит задать эти вопросы о вас кому-то из близких.
Если вы поняли, что юмор является для вас средством защиты, следующим шагом будет понимание откуда взялся этот «защитник», то есть от каких эмоций он изначально оберегал. Как показывает психотерапевтический опыт, бывает, что в детстве смерть близкого человека или даже животного была не пережита в полной мере. В детстве мы чувствуем все даже без слов, но реакциям учимся у нашего окружения. И если родители говорили что-то из серии «твоя рыбка уплыла» или «бабушка просто уехала навсегда к родственникам», то точно есть над чем работать. Родителям кажется, что они оберегают любимое чадо от переживаний, но на самом деле они лишают его необходимого для жизни навыка –– «проделывать работу горя». Детские утраты оседают в душе и их невозможно интегрировать в психику не прожив по-настоящему. Человек начинает по-новому ощущать себя как на психическом, так и на телесном уровне лишь прочувствовав боль утраты через физические переживания.
Непереносимые детские события скрыты в нашей психике очень глубоко, ведь мы годами от них отгораживались. Начните работу по восстановлению в настоящем времени. Когда вы вновь отшутитесь или решите кого-то «подколоть», подумайте, почему вы решили так повести себя. Какой была бы ваша реакция, если бы у вас не было возможности применить юмор? Возможно вы принижаете обидными шутками людей, чтобы чувствовать себя увереннее, или же не можете сказать о несправедливости по отношению к вам, чтобы не спровоцировать конфликт. Вариантов может быть масса, вам нужно научиться слышать себя и свои внутренние мотивы.
Если вам сложно достигнуть истины в своем сознании, выполните это упражнение на бумаге. Пишите не меньше десяти предложений, которые помогут вам найти скрытые причины вашего поведения.
Когда вы научитесь легко и быстро выполнять это упражнение в настоящем времени, попробуйте вспомнить какие-то прошедшие ситуации и повторите упражнение с ними. Таким образом, вы сможете дальше и дальше путешествовать в свою память, доставая оттуда осколки забытых неприятных ситуаций и создавая из них новую, красочную мозаику настоящего.
Хорошо, если у вас есть близкий человек или психотерапевт, с которыми вы можете обсудить подобные личные моменты. Справляться вдвоем, чувствовать поддержку и слушать мнение со стороны легче и быстрее. Но если такой возможности нет, вы должны особенно гордиться собой, за смелость и усилия, которые вы прилагаете, чтобы улучшить свою жизнь. Будьте уверены –– любые попытки не останутся незамеченными. Изменения в качестве вашей жизни обязательно настанут, главное верить в это и не спешить! Если же вам кажется, что самостоятельно вы не справляетесь, а подходящих людей в вашем окружении нет, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. К человеку, который имеет опыт и образование, позволяющие помогать в преодолении трудностей и изменении жизни. В шапке профиля есть адрес e-mail, по которому вы можете обратиться для получения квалифицированной поддержки.
Спасибо, что прочитали статью! Буду благодарна обратной связи в комментариях. Ваш опыт и мнение важны и полезны как автору, так и другим пользователям. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки.
