Мы сделаем несколько упражнений для здоровья нашего организма.
Первое упражнение. Поставьте стопы на ширине ваших плеч, мы разогреваем плечи, вращаем плечи 10 раз в одну сторону 10 раз в другую *Ваши руки как мельница
Руки вытянули в стороны, сжали кулаки вращения в локтевом суставе, 10 в одну 10 другую.
Кисти рук трем запястье, сильно как крапива разогреваем, сжимаем сильно кулак, сжимаем сильно запястье, вращаем 10 в одну 10 в другую сторону.
Улучшает кровообращение по всему телу.
Следующее упражнение снимает напряжение с вашей шеи.
Зафиксируйте шею и легко вращаем головой без напряжения, 10 в одну 10 другую
Работают мышцы стабилизаторы, улучшается кровообращение в голове, зрение становится лучше.
Разогреваем грудной отдел маятник, напрягите пресс, немножко подсядьте и вращайте руками, пусть ваши руки будут как маятник.
Мышцы встают в правильное положение.
Вытянитесь максимально вверх, сделайте замок большими пальцами, указательный пальцы вместе и 10 секунд тянемся вверх со всей силы, живот втягиваем. наклон одно