Не истери! - это главное правило!
Если на весах цифра не уменьшается, это еще не значит, что ты не худеешь!
Обязательно веди статистику измерения охватов тела.
Очень часто бывает так, что во время занятий спортом наращивается мышечная масса, которая тяжелее жирка. Вот и получается, что объемы уходят (т.е. ты худеешь), но вес остается неизменны.
Вообще, советую перестать взвешиваться каждый день - это негативно сказывается на психику.
Достаточно взвешивать раз в неделю-две.
Если ты все проверила и уверена, что и вес стоит, и объемы, то детально посмотри, что у тебя с питанием.
Люди худеют при дефиците калорий. НО! Это не значит, что нужно питаться одними огурцами или яблочками, или гречкой... или какие еще там диеты есть....
Главное во всем соблюдать баланс!
Дефицит НЕ должен составлять больше 10-20% от суточной нормы калорий.
Слишком большой дефицит может являться причиной остановки веса.
По-хорошему необходимо установить себе на смартфон спец.программку и записывать туда всю еду, которая попала к тебе в рот. Предварительно, конечно, необходимо все съеденное взвешивать.
Профицит (перебор) калорий тоже является причиной медленной потери веса
Если считать калории не для тебя, то велком к нам на сайт - тут все подсчитано уже за тебя.
А это результат нашей Олюшки за 2 месяца. Еще больше отзывов в Инстаграм
