Быстро приготовьте нежирный коктейль на завтрак. Используйте банан с другими мягкими фруктами, плюс мед для небольшой сладости и овес для медленного высвобождения энергии
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 столовая ложка овсяной каши
- 80 г мягких фруктов (все, что у вас есть-клубника, черника и манго-все это хорошо работает)
- 150 мл молока
- 1 чайная ложка меда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Метод
- Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 1 минуты до получения однородной массы.
- Налейте бананово-овсяной коктейль в два стакана и подавайте к столу.