Знаете, почему эта статья вам будет интересна? Потому что в современном мире, если верить статистике, у каждого третьего человека есть проблемы со спиной. И это не удивительно, ведь все больше людей ведут сидячий образ жизни, так как приходится работать в офисах. Также стоит отметить, что подавляющее количество людей не знают причин, по которым эти боли могут появляться. Именно поэтому Вы обязаны прочесть эту статью и получить полезные знания!
И так, 3 причины, из-за которых у Вас могут быть проблемы с поясницей.
1) Мышечные проблемы
Для спины мышцы – это основа, которая не только держит наш позвоночник, но формирует осанку. Логично, если с мышцами проблемы, то страдать от этого будет и наш позвоночник.
Почему могут болеть мышцы?
- · Усталость мышц
Тут в первую очередь сказывается тот самый сидячий образ жизни. Постоянное напряжение в области поясницы, отсутствие отдыха непременно дадут о себе знать.
- · Большая нагрузка
Если ваша спина не готова к нагрузке при поднятии тяжестей, то ни в коем не стоит давать такой стресс организму. Слабые мышца также могут спровоцировать образование грыжи, а это уже совсем серьезная проблема.
- · Слабый пресс
Пресс так же формирует нашу осанку, поэтому ему также стоит уделять внимание, если вы хотите иметь хорошую осанку.
2) Мебель
Если Вам приходится работать на неудобном стуле или спать на неправильной кровати, то увы, Вам не избежать проблем со спиной. Такое постоянное воздействие на спину даст о себе знать, так как у Вас нарушится осанка, будут забиты мышцы, из-за этого придется принимать вынужденные позы.
Важно, выбирайте такую мебель, в которой будет удобно сидеть, не будет возникать болей после долгого рабочего дня. Еще лучше – обзавестись ортопедической мебелью, которая способствует профилактике таких проблем.
3) Неправильный образ жизни
По статистике примерно 60% людей не занимается спортивной деятельностью. Физическая активность – это залог того, что ваш организм будет готов к вынужденной нагрузке на работе, во время уборки дома или же просто во время похода в магазин.
Занимайтесь своей спиной, и она вас отблагодарит и защитит от боли!
Так же к неправильному образу жизни можно отнести и некачественное питание. Если в продуктах мало кальция, то страдает позвоночник, если недостаточно витаминов и аминокислот, то страдают мышцы. А как итог – боль, на лечение которой придется потратить не мало сил и времени. А не проще ли предотвратить проблему?
Я надеюсь, что статья даст вам повод задуматься о здоровье своей спины, а также поможет не создать проблем со спиной.
Если вам будет интересно прочесть об упражнениях для укрепления спины, то напишите об этом в комментариях, и мы обязательно напишем об этом!