Боль в мышцах Спортивный путь юной гимнастки начинается с наращивания мышечной массы и формирования мышечного корсета. С каждым годом гимнастки тратят на тренировки все больше и больше времени. В начале пути тренировки проходят 2-3 раза в неделю примерно по 1,5 часа. Занятия проходят в игровой форме. Далее с получением нового разряда время и количество тренировок увеличивается. Взрослые спортсменки (12-14 лет), готовясь к программе выступления тренируются не менее 10 часов в день. Мышцы гимнастки должны быть готоаы к такой нагрузке. Многочасовые занятия приводят к болям в мышцах и к профессиональным травмам. Чаще всего гимнастки подвержены травмам голеностопов, коленей и позвоночника.
Боль в мышцах
Спортивный путь юной гимнастки начинается с наращивания мышечной массы и формирования мышечного корсета.
С каждым годом гимнастки тратят на тренировки все больше и больше времени.
В начале пути тренировки проходят 2-3 раза в неделю примерно по 1,5 часа. Занятия проходят в игровой форме.
Далее с получением нового разряда время и количество тренировок увеличивается.
Взрослые спортсменки (12-14 лет), готовясь к программе выступления тренируются не менее 10 часов в день. Мышцы гимнастки должны быть готоаы к такой нагрузке.
Многочасовые занятия приводят к болям в мышцах и к профессиональным травмам.
Чаще всего гимнастки подвержены травмам голеностопов, коленей и позвоночника.