Похудеть за неделю! Ешь много и худей! Добавьте этот продукт, и жир исчезнет на глазах! Уверен, все сталкивались с такими заголовками, которые обычно сопровождаются яркими картинками. Но давайте посмотрим правде в глаза: это чистой воды обман.
Но как же так, спросите вы? Да очень просто - похудение не связано с тем, ЧТО есть. Оно зависит лишь от того, КАК есть.
Другими словами, единственный способ похудеть - рассчитать норму калорий. А от того, что вы съели - килограмм овощей или булочку с маком, жир быстрее уходить не будет. Ведь процесс сжигания жировых отложений запускается лишь тогда, когда суточная норма калорий (в среднем 2000 в день) в организм не поступила. А для этого нужно считать, сколько этих самых калорий в вашей пище, и воздержаться от дальнейшего поглощения, когда вы приблизитесь к норме.
Но есть и другой вариант, для слабовольных. Если есть меньше 2000 не получается, а холодильник притягивает как магнит, средство все же есть. Необходимо увеличить норму калорий. Сделать это можно тратя больше энергии. Не важно, будете ли вы таскать ящики на 8 этаж или запишетесь в тренажерный зал, это будет забирать у организма больше энергии, чем в него поступает.
Совет для худеющих: если до конца дня еще долго, а еды съедено достаточно для нормы, есть простой способ утолить голод - нужно пить воду. Она займет место в желудке и чувство голода исчезнет.
