Правильная осанка - это правильное кровоснабжение органов, отличная работа легких, хорошее эмоциональное состояние. Правильная осанка - это правильное кровоснабжение органов, отличная работа легких, хорошее эмоциональное состояние.
🔅Самое простое упражнение для исправления осанки - это ходьба на цыпочках с книгой на голове.
Вы также можете поставить книгу на голову и походить с ребенком.
❗Устройте конкурс - чья книга первой упадет, тот и проиграл.
🔅Есть хорошее упражнение для детей, которое называется «кот». Ребенок стоит на коленях, упираясь руками в пол, опустив голову. Вы говорите: «Кот видит мышь! И ребенок выгибает спину дугой, изображая кота.🐈
Вы говорите: «Кот смотрит на маму! И ребенок отгибается назад, высоко подняв голову, прогибая спину.
🔅Хорошие упражнения для спины - поза планки и отжимания от пола.
Для детей нужно начинать отжиматься с колен. Упор делается на согнутые руки и колени. Руки широко и симметрично относительно головы разводятся в стороны. Спина прямая. Голова не опущена - смотрит вперед.
❗Достаточно пары отжиманий по три подхода.
Постепенно увеличивайте количество отжиманий, а затем дайте ребенку отжаться, опираясь на пальцы ног.
Мамам и папам тоже не помешает присоединиться к ребенку.
👍Здесь тоже можно посоревноваться.
🔅Поза "планки". Можно опираться на локти и носки. Тело растянуто, спина прямая, глаза смотрят вперед, а не вниз. Живот напряжён.
Для начала ребенку достаточно простоять в планке 30 секунд.
Усложнив это упражнение, можно поставить ребёнка в позу "планки" на вытянутые руки.
🔅Еще одно хорошее упражнение - посадите ребёнка в позу "по-турецки",🧘 для этого нужно держать спину прямо, вытянуть руки над головой, как можно выше. Повторите несколько раз.
🏆🥇