Сегодня пост про всех тех людей, которые уходят по-английский, не отвечают на сообщения, хлопают дверью и любят выйти из ситуации без выяснения отношений.
Если вы сталкивались с таким, наверняка вас это очень бесит.
Если вы узнали себя в таком поведении, наверняка окружающих это очень бесит.
Если это вы: не вините себя. Это тот способ поведения, который помогал вам справляться со сложными переживаниями и сохранять психику в рабочем состоянии. Таким образом вы заботились о себе.
Если это они: вы имеете полное право злиться. Возможно, то что вы прочитаете дальше поможет вам понять причины и не воспринимать все близко к сердцу.
Почему так происходит?
У всех людей очень разная способность переносить свои и чужие эмоции. От чего она зависит? От того, как взрослые в вашем детстве реагировали на ваши сложные чувства.
Представьте, вам 3 года, вы бьетесь в истерике в магазине, потому что хотите какую-то игрушку. Ваша кора головного мозга еще не созрела чтобы выносить столько боли от невозможности что-то получить. Вы впадаете в аффект - т.е. переживание захватывает все ваше существо полностью. Вы - ваша боль, злость, ваше желание. Ух!
Ваша мама тоже испытывает целую гамму чувств, но ее способности ими управлять все-таки выше.
Рассмотрим типичные варианты реагирования:
-Сейчас же прекрати! (И вы будуте запрещать себе злиться)
-Люди на тебя смотрят и думают, какой ты невоспитанный мальчик! (Стыжение)
-Что ты творишь, больше никогда не пойду с тобой в магазин и ничего не куплю! (Запугивание)
-Из-за тебя нас выгонят из магазина, ты никогда не можешь вести себя нормально! (Обвинение)
Стыд, страх, вина - основные регуляторы поведения. Что больше применяли ваши близкие, на то вы и сильнее сейчас реагируете.
Вернёмся к теме. Как вы думаете, как могла вести себя мама тех детей, которые выросли и бросают трубки?
- Сейчас оставлю тебя здесь и уйду, будешь сам разбираться!
- Отдам тебя этому дяденьке!
- Не буду с тобой больше общаться!
Т.е. она прерывала контакт. Например, уходила из комнаты и закрывала дверь (если дома). Оставляла ребенка самому успокаиваться.
Он успокаивался. Но у него не развилась способность проживать, переносить эти переживания.
Если тебя колбасит и тебе помогают справляться с этим без обвинений, стыжения и запугивания, то формируется способность выдерживать себя в разных состояниях. А из этого уже развивается эмпатия, если к тебе так относились, ты сможешь относится так и к другим. Устойчиво, не сбегая, с сочувствием.
Теперь вы знаете, если человек не может оставаться с вами в разборках или в вашем горе -это не его вина. Если вам сложно со своими и чужими сильными чувствами - это не ваша вина.
Но в ваших силах что-то с этим сделать, если захотите. Найти человека, который будет принимать вас в любых переживаниях и так вы тоже этому научитесь. Не бросать трубки - это лишь продолжение навыка не бросать самого себя.