Мы говорим о сутулости. Как она формируется?
Наиболее частыми причинами появления сутулости является: нехватка физической активности, излишки веса, неправильное положение тела при сидении за компьютером, телефоном и т.д.
Жалобы на боли в пояснице и в плечевом поясе.
Что нужно делать чтобы во время избавиться от сутулости.
мыслить позитивно, чаще улыбаться, не расстраиваться по пустякам, радоваться жизни и главное хотеть и чувствовать себя здоровым
1. Вести активный образ жизни. Ходить пешком не менее 3 км ежедневно. обязательно выполнять вис на перекладине.
2. Выполнять комплексы упражнений для общего укрепления мышечного корсета и специальные упражнения для исправления спины
3. Проходить курсы лечебного классического массажа, массажа банками.
4. Водные процедуры обязательно (занятия в бассейне, баня)
Чем раньше мы обращаем внимание на сутулую спину, тем менее могут возникнуть сложности с физическими движениями и управлением телом.
Молодой мужчина 27 лет. Сутулость. обратился с жалобами на боли в спине и в плечах.
показан результат после 5 сеансов массажа спины.
Массаж до 10-12 сеансов (повторный курс через 6 месяцев), назначен комплекс ЛФК с нагрузкой на грудные мышцы и комплексы общей физической нагрузкой. Даны рекомендации по питанию.
