Который день мы с мужем обсуждаем эмоциональное выгорание. Я говорю, что у меня 3-тья стадия эмоционального выгорания и мне нужна помощь в первую очередь с его стороны. А он (наверное, как большая часть мужчин) твердит мне о том, что все эти статьи это бред и читая любую статью можно найти что-то про себя и после этого человек себя ещё больше накручивает и пошло поехало...
Да, возможно в чем-то он прав, но далеко не во всем! И это факт. Не может быть столько статей про профессиональное эмоциональное выгорание, про выгорание мам и прочие выгорания, если это #фейк .
Почему я считаю, что у меня выгорание?
Сейчас я нахожусь в декрете(во втором подряд), и это не могло не сказаться на моей психике... Да я очень люблю своих детей и я им очень рада, но любые дети требуют очень много энергии. И я им даю все что могу, но сейчас я чувствую, что силы на пределе и мне просто необходимо пополнить мой енергетический баланс.
Сегодня попала на статью Белорусского университета, которую написала педагог-психолог Конон Светлана Николаевна, она мне очень понравилась и я почерпнула из неё много интересного. Статья естественно написана про проф. выгорание. Но я как мама, смогла и для себя найти много полезной информации на основании которой сделала выводы. Эта статья является одним из источников в которых я черпала информацию про свое выгорание
Итак когда у вас двое детей, по моему мнению просто не возможно уединится на минуту. Хотя многие мамы спокойно оставляют своих детей засыпать в кроватках, сами детки кушают и много другого дети делают самостоятельно. Я же отношусь к типу мама-квочка. (если будет интересно напишите в комментариях и напишу статью на эту тему). Но ладно если б только я одна была мама-квочка, но вместе со мной 24/7 находится папа-квочка... И даже там где я могу в чем-то уступить папа-квочка уже кричит брось все и смотри за детьми.... И все бы нечего, НО... С нами и не с нами... НО... живет свекровь... А это.... бабушка-пофигист... (нужно кстати про бабушек поискать... даже самой стало интересно)
Кто не понял всей проблематики и думает, что я накручиваю себя и все у меня окей... Да я не спорю, было не такое, прорвемся, но именно сейчас... у меня нет сил на уборку, я просто утопаю в грязи (у мужа оправдание, это все дети... подрастут и станет легче). Я забываю все и вся... забываю где мой ключ для закатки, где мои кастрюли, а сейчас я уже могу не замечать даже вещи которые лежат у меня перед носом... (хотя и на это у мужа есть свое оправдание... я всегда была такой...)
Наверное хватит жаловаться... Смысл каждый для себя понял... Расскажу немножко теории, если кто из моего нытья нечего не вынес интересного.
Что такое эмоциональное выгорание и причины его появления
У каждого человека есть определенные эмоции и их сдерживать не нужно это приводит к ещё большим проблемам. Отрицательные эмоции имеют свойства накапливаться ( вот я сейчас могу себя сравнить с натянутой струнной, или с шариком наполненным водой, которой вот вот должен лопнуть... а вы с кем можете себя сравнить?)
Рано или поздно может возникнуть ощущение пустоты и есть эмоциональное выгорание, и именно в этот момент нужно пополнять свой резервуар любви и тепла с двойной скоростью, но лучше конечно не доводить себя до такого состояния. Предуприжден, значит вооружен я так всегда думала, но к сожалению и меня это коснулось...
Синдром выгорания чаще всего проявляется у людей которые не показывают всех своих эмоций, а пытаются где-то что-то скрыть, где-то показать радость когда на душе грустно... Но если при этом у вас есть отдушина, человек с которым вы можете поплакать и думать, что вас осудят. Или люди с которыми вам искренне весело то вам синдром выгорания не грозит.
Так что главный совет это ищите себе компанию людей с которыми вы можете оговорить по душам.
Я надеюсь на то что, среди моих подписчиков я найду людей которые помогут мне справится с моими психологическими проблемами, а я помогу им справится с их проблемами. И даже если, вы пока не готовы со мной общаться, но вам интересно читать мои статьи и вы в них находите что-то полезное для себя поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, для вас мелочь, а мне будет приятно я буду знать, что я работаю не зря.