Здоровый сон – основа красоты любой женщины. Проблемы с кожей, головные боли и усталость – это лишь малый перечень последствий бессонной ночи. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола страдают бессонницей. Она может не только угнетать, но и подрывать основы вашей внутренней красоты и внешней уверенности. Мы собрали для вас несколько действенных советов для отличного и продуктивного сна.
Основными причинами бессонницы являются стресс, неправильный образ жизни, отсутствие устойчивой позиции в судьбе и не только. Вот некоторые рекомендации для подавления этих негативных факторов:
Ведите активную половую жизнь
Справиться со стрессом поможет качественная и насыщенная половая жизнь. Дело в том, что во время интимного акта мышцы женщины расслабляются, а из головы уходит лишнее. Поэтому вам нужно найти хорошего партнера, который если и не поможет заснуть, то позволит вам скоротать ночные часы более интересным образом.
Медитируйте
Если подходящего мужчины под рукой у вас нет, попробуйте медитацию. Древние йоги умели засыпать даже в позе лотоса, а это говорит о многом. Нет, мы не призываем вас лежать на досках с гвоздями или прогуливаться по раскаленным углям, но обратиться к одной рабочей методике все-таки можно.
Приготовьтесь ко сну. Закройте глаза и ощутите прикосновение одеяла к коже. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется мышца за мышцей. Представьте, как вы лежите на пляже в Туапсе, и влажный песок греет вашу кожу. В воздухе пахнет соленым морем и нотками чурчхелы. Останьтесь в этом моменте и просто наблюдайте за тем, что рисует ваше воображение. Такая медитация вмиг заставит вас забыть обо всех неприятностях и провалиться в сладкий сон.
Пейте
Неумение расслабляться также негативно влияет на способность засыпать. Если вы убежденная трезвенница, то вам необходимо срочно начинать приучать свой организм к алкоголю. Принимать спиртное нужно малыми дозами, со временем увеличивая количество выпитого. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать. Мы советуем начинать с трехсот грамм вина. В запущенных случаях можно использовать водку или виски. Помните, если ваша бессонница является следствием влияния ретроградного Юпитера, употреблять алкоголь категорически нельзя!
Используйте народные средства
Индейцы племени Маори издревле считали, что амулет с говорящим названием «ловец снов» отгоняет злых духов и дарит покой его владельцу. Вы без труда сможете соорудить его при помощи перьевой подушки и желания. Для начала аккуратно распотрошите подушку и свяжите самые длинные перья концами наружу (чтобы короткие волоски оказались сбоку). Очень важно использовать перья из личной подушки, потому что они пропитаны вашей энергетикой. Используя бусинки, бисер, сушеные ягоды рябины или можжевельника, вы усилите эффект ловца снов.
Подвесьте амулет на самом видном месте за окном, с подветренной стороны. Не забывайте отгонять от него птиц и насекомых. Влияние испорченного ловца снов значительно ослабевает, что может негативно сказаться на ваших сновидениях и настроении.
Известный голливудский актер Кристиан Бейл как-то сказал: «Единственная вещь в этой жизни, которая меня действительно занимает – это сон. Я люблю спать так долго, как только могу». Пусть эта цитата станет реальностью и для вас.
Читайте также: Почему измены необходимы для укрепления семьи?