Чек-лист для расставания — 6 выводов, которые вы обязаны сделать

Когда-то после расставания я начинала впадать в депрессию, плакать по ночам (и не только по ночам) в подушку, жалеть себя и вызывать жалость к себе у окружающих, совершать необдуманные, глупые и безумные поступки, потому что "я страдаю, мне можно" и требовать внимания к себе и своей персоне. Это самое, если честно, глупое, что может делать человек после расставания.Ведь даже в таком состоянии лучше включить голову и анализировать только что закончившиеся отношения.

Расставание — время, чтобы всё обдумать и сделать выводы

Какие вопросы себе задавать?

• "Что мне понравилось в этом человеке?" Так вы поймёте, какие качества вам нравятся в принципе, и какие качества вам важны в партнёре. В случае, если ваш ответ самому себе не понравился вам, можно пересмотреть свои приоритеты в выборе партнёра. Этот вопрос поможет не ошибиться в следующий раз в том, какие качества искать в партнёре, которые помогут вам развиваться.
• "Что мне не понравилось в этом человеке?" Зачем этот вопрос? Для баланса во вселенной. Шучу, конечно. Во-первых, так вы поймёте, каких людей точно в следующий раз будете обходить стороной, а во-вторых, это поможет вам понять, что расставание всё-таки было не зря, и не вернуться к бывшему. О том, почему этого делать нельзя, можно почитать здесь.
• "Какие ошибки я совершил(а), что это привело к расставанию?" Этот вопрос уже поможет вам понять, что изменить в себе, как изменить в следующий раз своё поведение, отношение к партнёру и к себе, чтобы в следующий раз этих ошибок уже не допустить. Этому вопросу нужно уделить много времени, а также понять, что конкретно заставило вас так поступить (мысль, не человек).
• "Какие ошибки совершил(а) партнёр, что это привело к расставанию?" Этот вопрос поможет понять, что в расставании всегда виноваты оба. Кроме того, на чужих ошибках учиться легче. Попробуйте понять, что "сподвигло" партнёра так поступить, проанализируйте его поведение в общем и в частности. Это важный момент, и результаты этого анализа нам ещё понадобятся.
• "Какие чувства я испытывал(а), когда он(а) поступал(а) плохо по отношению ко мне?" Для начала, конечно, определите, что для вас "плохо поступал". Посмотрите объективным (насколько это возможно) взглядом на эти поступки и ваши ответные чувства. Как вы выражали эти чувства? Как можно их выразить по-другому? Используйте это в следующих отношениях.

Было бы замечательно сохранить баланс между хорошими и плохими воспоминаниями об этих отношениях

• "Как партнёр выражал(а) свои чувства?" Когда другой человек кричит на вас — это неприятно, и, по правде сказать, незаслуженно, обидно. Как можно было по-другому выразить это же чувство? Например, если вы взяли без спроса его(её) телефон — обсудить это, поговорить. Сказать просто: "Послушай, мне было неприятно, когда ты взял(а) мой телефон. Давай ты просто спросишь у меня в следующий раз, можно ли его взять?"