Ну что, мои дорогие друзья, продолжим рассуждение на тему «Как от Боли перейти к Силе?»
Очень хочется жить так, чтобы наша внутренняя сила чувствовалась и проявлялась! Нет, не та Сила, которую мы порой путаем с хорошо дрессированной трусостью. Я хочу поговорить об истинной внутренней Силе, которая является источником проявления нашего Высшего Аспекта и создаёт чувство целостности, внутреннего согласия с самим собой, принятия всего того, что есть, доверие к себе и к миру.
Когда мы станем по-настоящему сильными внутри себя, мы сможем стать собой и любить тех, кто нас окружает. Истина в том, что ЛЮБОВЬ и СИЛА идут рука об руку. Только обладая Силой, человек обретает способность открывать своё сердце. Когда нет Силы, любовь не может не искажаться. И не важно, мужчина ты или женщина. Сила необходима каждому для проявления своей истинной сути в этом мире.
Ну что, перейдём к практикам, которые помогут вернуть нам свою Силу!
Поверьте! Их очень много! Но главное, сделать эти практики своим образом жизни. Вы же каждое утро умываетесь и чистите зубы? Так вот возвращать себе свою Силу необходимо каждое утро и напоминать в течение дня.
Позже запишу видео энергетических практик, а сейчас начнём с простого:
- Утром и вечером раз 25 повторяем про себя утверждения - аффирмации. И не просто повторяем, а сначала делаем 4 вдоха, затем на задержке произносим утверждающую фразу (при этом, направляем внимание на подкорку и лобные доли – как бы утверждая в эту часть мозга данный набор сильных слов) и делаем 4 выдоха.
Вот такие утвердительные работающие фразы можно повторять несколько раз в день:
«Я СИЛЬНА, И Я ЛЮБИМА»
«Я СИЛЬНА, И Я ЛЮБЛЮ»
«Я СИЛЬНА, И Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ТАКОЙ!»
И для мужчин:
«Я ЧУВСТВУЮ СВОЮ СИЛУ, И Я ЛЮБИМ»
«МОЯ СИЛА ВО МНЕ, И Я ЛЮБЛЮ»
«МОЯ СИЛА ВО МНЕ, И Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ТАКИМ!»
- Сделайте 4 вдоха и попробуйте произнести эти фразы вслух прямо сейчас, затем 4 выдоха. Ощутите энергию, которую несут в себе эти слова. Их постоянное повторение сделает ваши представления о Силе и Любви сочетаемыми и, безусловно, более приемлемыми.
Теперь, когда мы выяснили, о какой Силе идёт речь, давайте исследуем, как начать применять в повседневной жизни эту самую концепцию «От Боли к Силе».
Если нарисовать на своей линии жизни шкалу «от Боли к Силе», то большинство людей находится где-то посредине между болью и силой. Нельзя сказать, что наши страхи полностью обездвижили нас, но, с другой стороны, мы едва ли ощущаем такое уж особенное чувство силы и восторга. И не всегда движемся к своим целям легко и на полном ходу. Скорее, это похоже на крутой маршрут в гору, - мы проходим его, таща с собой чемодан без ручки, а не парим на орлиных крыльях.
Как сказал один древний мудрец: «Перед тобой лежит гладкий путь. Так зачем же ты сам разбросал на нём камни?».
Так вот, нашим вторым шагом будет работа со шкалой «От Боли к Силе»! Используя такую шкалу как справочный образец для своего внимания, вы можете начать осознанно расчищать завалы перед собой.
Продолжаем шагать дальше и убираем самые тяжёлые камни:
1. Нарисуйте на ватмане увеличенную шкалу «От Боли к Силе» и повесьте на стену. Одно это простое действие уже сделает вас сильнее, так как своему бессознательному вы уже заявили о признании своей силы и сделали действие, показав, что вы не стоите на месте! Помните, именно в действии, в значительной степени, заключается истинная суть перехода от Боли к Силе. Именно ДЕЙСТВИЕ несёт в себе ЗАРЯД СИЛЫ! Само физическое присутствие этой таблицы станет для вас побудительным мотивом двигаться в правильном направлении.
БОЛЬ —-----------> —-----------> —-----------> —-----------> СИЛА
2. Вколите булавку в том месте шкалы, где вы, по вашему ощущению, находитесь на данном этапе жизни. Где вы сейчас? Где-то посередине, т.е. временами впадаете в депрессию и не способны сдвинуться с места, но порой чувствуете и прилив сил? Или на левом краю шкалы - не знаете, чем и как расшевелить себя, чтобы вырваться из привычной колеи? Или больше справа, так как большую часть времени чувствуете, что действительно идёте полным ходом вперёд? Главное, в этот момент, будьте честны сами с собой и честно определите своё состояние, поняв на какой точке этой дороги «от Боли к Силе» вы находитесь в данный момент. Каждый день вы будете переставлять булавочку на этой шкале. Помните! Даже у Будды были плохие дни! Мы всегда можем столкнуться с новым опытом, который бросает вызов нашей уверенности в собственных силах. И это тоже нормально. Главное, что вы будете с этим делать и каким способом активируете в себе энергию движения к собственной силе.
3. Каждый день смотрите на шкалу и спрашивайте себя: «Я всё ещё там, где видел себя вчера, или продвинулся вперёд?»… «Что я сделал для того, чтобы продвинуться вперёд?»…
4. Если вы будете постоянно помнить, в каком направлении хотите двигаться, это очень хорошо поможет в правильном принятии решений.
Есть такая хорошая поговорка: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». Так и с решением - прежде чем принять, решиться на серьёзный поступок, спросите себя: «Это тот самый поступок, который переместит меня в место большей Силы?». Если нет, то дважды подумайте, прежде чем осуществить своё решение. Если всё-таки решили сделать шаг, зная, что это действие переместит вас в позицию боли, только не сердитесь на себя за это! Просто осознайте, что это был временный выход из Зоны комфорта и сейчас необходимо как можно быстрее для себя создать новую Зону комфорта! Только создавайте свою Зону комфорта без использования других людей против их воли. Если кто не готов в настоящий момент поучаствовать в создании вашей Зоны комфорта, то примите это с любовью и благодарностью, без упрёков, с пониманием и принятием. Берите ответственность на себя за свою жизнь. И тем более не злитесь на себя! Помните, каждый раз, когда вы злитесь на себя за какой-то поступок, вы будете неосознанно задерживать себя на стороне Боли. Наша задача - двигаться к Силе!
5. Превратите работу со шкалой в забаву, в удовольствие! Пусть это будет некой семейной Игрой, которая позволит легче воспринимать процесс. Если есть дети, то пусть они тоже нарисуют свою шкалу «От Боли к Силе». Это поможет им получить хороший опыт личностного роста.
Подобную шкалу можно создать для разных областей жизни.
Что она даёт!?
Эта шкала формирует хороший навык управления своими Аспектами жизни - работой, личной жизнью, духовным развитием (сменой восприятия своего мира), да и быть просто в моменте, присутствовать в настоящем и осознавать то, что сейчас чувствуем, о чём думаем, как дышим.
Поверьте, сама по себе Сила не проявляется. Её необходимо признавать и ощущать!
И вот такое, вроде, простое упражнение может научить наш мозг думать по-новому с ощущением собственной Силы. Невозможно ощутить внутри себя Силу, если не собраться с силами. Само по себе знание того, что нужно делать, ещё не означает, что вы БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ. Изменения в жизни всё же происходят тогда, когда мы живём по принципу "подумал – сделал!"
Обратите внимание, что вы сами определяете, как далеко вы продвинулись в обретении большей Силы. Даже если в глазах окружающих ваша жизнь не меняется, чувство внутреннего спокойствия и уверенности подскажет вам, где вы сейчас находитесь и что ещё необходимо сделать, чтобы чувство своей истинной Силы было всегда внутри вас.
Пусть эта информация будет во благо тому, кто дочитает до конца.
А в следующей статье поговорим о том, как начать развивать свой словарь «От Боли к Силе» и какими словами мы можем пользоваться, чтобы изменить качество нашей жизни. Некоторые слова однозначно деструктивны и неосознанно нас приводят к боли. Есть слова, которые наделяют реальной Силой. Но об этом позже!
И помните, что самое главное – это наше состояние! Именно состояние формирует наше мировосприятие. Живите осознанно, присутствуйте в настоящем и светите, любите в том мире, где вы есть!
#духовная практика #страхи #игропрактика #психологические техники #изменить жизнь