Всем доброго времени суток. Сегодня я хочу поговорить на тему улучшения работы мозга. Чтобы мозг хорошо и долго жил и работал, нужно о нём заботится. И в этой статье хочу привести вам пункты, примеры, то, что реально помогает. Этих пунктов всего 9, но они довольно простые ,но очень действенные. Не буду вас томить, давайте начнём)
1) Всегда хорошо высыпайтесь; уставший мозг не может хорошо работать
На самом деле, вроде так всё просто, но не всегда получается высыпаться. Когда я работала в одной сфере, в сфере транспорта, там был график день/ночь/отсыпной/выходной. Многим нравится этот график, верно? Но на самом деле, когда человек не спит ночь и работает, то он менее счастлив. У такого человека не вырабатывается гормон счастья, а он вырабатывается по ночам, когда человек спит, а не бодрствует. Поэтому берегите себя и хорошо всегда высыпайтесь.
2) Регулярно и полноценно питайтесь: клетки мозга нуждаются в питании больше, чем любые другие клетки нашего организма. Если человек недостаточно или неправильно питается, это означат, что его мозг голодает, а голодный мозг "соображает" плохо.
3) Сдерживайте свой гнев, не давай воли нервам.
Замечено, что раздражительные, несдержанные люди, сами мешают нормально работать своему мозгу.
4) Всегда внимательно слушайте и выслушивайте других людей
Кто не умеет внимательно слушать, то не сможет хорошо и плодотворно работать.
5)Читайте много хороших книг.
На самом деле чтение помогает тоже улучшить работу мозга, улучшить фантазию ,мозг будет рисовать картины сам без красок и карандашей, это очень удивительная способность нашего мозга.
6) Смотрите хорошие телевизионные программы, слушайте интересные передачи по радио. Особенно полезны для нас людей такие передачи, из которых можно узнать, что-то новое.
7) Старайтесь зависти как можно больше знакомых, друзей. Люди, у которых много хороших друзей и знакомых, владеют большей информацией, чем те, у которых мало друзей и знакомых.
8) Живите в мире со своей семьёй. Дело в том, что если в семье родственники часто ссорятся и ругаются, то мозг у таких людей не развивается в полной мере.
9)Если вас сильно что-то беспокоит, расскажите об этом вашим друзьям или родственникам. Слишком сильно переживать, долго чувствовать себя несчастным и скрывать этом очень вредно, особенно это вредно для мозга и нервной системы.
В заключении хочу сказать вам, что мозг очень важная часть нашего организма и мы должны его беречь, развивать, тренировать и хорошо высыпаться)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал ,я буду рада каждому подписчику и ставьте лайки, если статья оказалась полезной вам)