Нежелание начинать работу - совершенно естественное чувство. Вопрос в том, как вы с ним справляетесь. Исследователи обнаружили, что разница между теми, кто немедленно берется за работу, и теми, кто ее откладывает, состоит в том, что не склонные к прокрастинации люди не поддаются негативным мыслям и говорят себе: "Хватит терять время, берись за дело. Когда начнешь работать, станет легче"
(с) Барбара Оакли
Неделька, денек, часик... Я же все успею... Мне так хорошо в этой теплой и уютной постели...
Как часто вы говорили эти слова? Думаю, что довольно часто, ведь вы читаете мою статью не просто так. Буду честен, такое было со всеми людьми и в том числе со мной, быть может, даже в большей степени, чем у Вас. В данной статье я расскажу свой путь по борьбе с прокрастинацией и поделюсь своими мыслями на этот счет.
Нежелание приступать к важным вещам — это не только лень в простом её проявлении. Это нечто более глубинное, это то, с чем нам предстоит бороться всю свою жизнь.
Казалось бы, ну что тут сложного, нужно просто делать все во время и не будет тебе никаких проблем. Конечно, это мысли правильные, но разве мы так устроены?
Мы хотим делать лишь то, от чего получаем удовольствие и наслаждение, а какое , к примеру, удовольствие можно получить от заучивания очередного закона или формулы по физике? Ну... скажем так, удовольствия в этом мало, но сделав это, вы переборите себя, но не ради этой формулы, а ради гордости за себя, ведь у вас хватило сил встать с кровати, достать учебник и выучить то, что, возможно, вообще вам не пригодится. Но это был лишь небольшой пример.
Огромная проблема, когда мы тратим на лежку просто весь день. Подумать только, современный человек, у которого есть доступ к всемирной паутине, который свободен в своем выборе, неограничен в знаниях, просто весь день смотрит "глупые" видео на известных всем площадках. И если он лежит и отдыхает, значит у него нет дел. Но как бы не так! Убрать квартиру, сходить погулять с собакой, приготовить ужин, встретиться с друзьями, почитать книгу и т.п. И это не все его дела. Я, кстати, был совершенно таким же.
Как же я завязал с бессмысленной тратой своего времени? Мой знакомый посоветовал мне планировать свой день, разумеется без фанатизма, я просто записал на бумажке список дел, но не в разнобой. Я отдал приоритет важным делам и тренировкам на утро, так как утром мы выполняем тяжелые дела качественнее и быстрее, это, кстати, было выяснено на многочисленных исследованиях ученых. В сухом остатке, все трудные для меня дела были сделаны утром, а вечером оставались лишь мелкие делишки, с которыми я быстро справлялся и у меня не появлялось чувства перенести эти дела на следующий день.
Ваше здоровье
Давайте разберемся, как прокрастинация влияет на нас самих. Как известно, здоровье не вернуть, но почему мы вообще должны его терять? Думаю, что можно сказать, что здоровье зависит от нас самих, ведь сколько раз вы хотели начать ходить в спортивный зал или выходить на пробежки, быть может, даже несколько раз нам это удалось, а как известно, для достижения результата необходима регулярность. При посещении очередной мысли заняться чем-то полезным, обычно все заканчивается борьбой с самим собой, например, словами " что-то я устал, завтра пробегу..." или "настроения нет". Да, вы устали и у Вас нет настроения, но вы начните и вам станет легче!
Борьба с прокрастинацией — путь тернистый и очень сложный, так давайте уясним простую истину, чтобы с ней бороться, нужно просто взять и начать делать дела, не оставляя ничего завтрашнему дню.