8 самых распространённых заболеваний, которые мы можем предотвратить в молодости

Многие из болезней, возникающих в зрелом возрасте, зарождаются ещё в молодости из-за того, что люди плохо следят за своим здоровьем и не предпринимают попыток предотвратить некоторые недуги☝️ Вот несколько распространённых болезней пожилых людей, которые Вы можете предотвратить в молодом возрасте: 🚫Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) Затрудняется дыхание, появляются: одышка, кашель и дискомфорт в груди. Если у Вас уже есть ХОБЛ, то стоит пройти лечение, сделать прививки от гриппа и пневмонии и вести активный образ жизни 🚫Болезнь Альцгеймера и деменция Болезнь Альцгеймера вызывает потерю памяти и затрудняет мышление. Основными факторами возникновения болезни Альцгеймера являются: возраст, семейная история болезни, генетика🙌 🚫Сердечная недостаточность Сердце не может в достаточной мере снабжать кровью и кислородом все органы тела 💪 🚫Хроническая болезнь почек (ХБП) Характеризуется многократными позывами к мочеиспусканию ночью, тошнотой, потерей массы тела, кровоподтёками, ухудшением заживления ран, снижением иммунитета и другими симптомами. Чтобы предотвратить развитие ХБП, стоит понять, что вызывает это заболевание. Как правило, это другие болезни🤔 🚫Диабет Диабет приводит к осложнениям, таким как заболевания почек, сердца, а также к слепоте и многим другим Снизить рис заболевания диабетом можно с помощью здоровой диеты, отслеживания потребления углеводов и калорий, регулярных физических упражнений🤗 🚫Ишемическая болезнь сердца Частично или полностью нарушается кровоснабжение миокарда. Уменьшается поступление кислорода к органам. Исключите употребление насыщенных жиров и трансжиров, а также большого количества соли и сахара, полноценный сон💤 🚫Артрит Воспаление суставов, вызывающее дискомфорт и боль. Делайте аэробные или силовые упражнения не менее пяти раз в неделю по 30 минут☝️ 🚫Гипертония Опасность в том, что человек может не замечать её многие годы до того момента, пока она не нанесёт серьёзный вред здоровью. Поддерживайте вес в норме, регулируйте уровень стресса🙏 Была ли полезна для Вас эта статья?👐 #жить #проектжить