Совсем не давно я писал статью, в которой рассказывал, что не смотря на способность плавать в воде, я никогда не умел просто лежать без движения на поверхности воды. Вот эта статья. Я еще приводил некоторые высказывания о плотности тела и невозможности этому научится из-за худощавого телосложения. Более того, я смотрел видеоролик в котором тренер по плаванию говорил то же самое: "многим мужчинам из-за плотности тела невозможно этому обучится и нужно просто смирится с этим". Этот тренер лично на своем примере показывал, что его тело не держится на поверхности воды.
- Ну вот же, даже у тренера по плаванию не получается, куда уж мне, - справедливо предположил я и сделал категоричный вывод, что некоторым людям (имея ввиду себя) этому невозможно научиться.
Я ошибался! Помогли советы моих читателей. Некоторые в комментариях описали действия, который помогут лежать на поверхности воды без движения.
Я проанализировал полученные комментарии и осознал, что в действительности я никогда не пробовал заводить руки за голову. Они у меня всегда были расправлены в стороны. К тому же я часто приподнимал голову, чтобы следить, тонут ноги или нет, а ноги действительно тонули каждый раз. Значит нужно было опробовать полученные советы. Очень кстати в нашем отеле оказался небольшой бассейн.
Первым делом я оттолкнулся от дна и сразу стал заводить руки за голову пытаясь их выпрямить. Одновременно с этим приподнимал ноги и опускал голову. Голова была погружена и из воды выглядывало только лицо, уши были полностью в воде. Оказавшись в таком положении я с удивлением почувствовал, что мои ноги не опускаются вниз, как обычно, а стремятся вверх к поверхности. Через короткое время я почувствовал, что коленки и пальцы ног "выглядывают" из воды. Сработало. При этом очень важно помнить о так называемом поверхностном дыхании, вдохи и выдохи небольшие, чтобы полностью не выпускать воздух из легких. Это действительно работает. Я смог просто лежать без движения в воде.
Конечно в первые разы я растянулся "враскорячку". Выглядело это не очень изящно, но самое главное, что я понял принцип и почувствовал, что мое тело действительно способно лежать на воде без движения. Вероятнее всего, благодаря вытягиванию рук работает распределение баланса через центр тяжести, который у меня находится в районе груди, как я предполагаю. Я убежден, что именно в этом главное причина успеха. В дальнейшем я смогу оттачивать это умение в том числе и на большой воде. Если уж в пресной воде бассейна у меня получилось, то морская вода будет держать еще лучше.
Хочу добавить, что от полного погружения головы с ушами я не испытываю абсолютно никакого дискомфорта. Когда ныряю на глубину больше вероятности набрать воды в уши. При таком балансировании на поверхности я чувствую себя очень комфортно. В бассейне не удобно долго лежать, так как движение воды относит к бортику, в том месте где предусмотрен слив излишек из бассейна. Меня то и дело приносило к борту.
Но самое главное, что этот способ работает. Мне вдвойне приятно, что я смог этому научится вопреки утверждениям некоторых тренеров, которые уверяют, что тем у кого тяжелые ноги лежать на воде невозможно. Оказалось еще как возможно! Если я переношу руки вдоль тела или просто в сторону и слежу на ногами, они(ноги) сразу начинают тонуть, но как только я вытягиваю руки за голову и пытаюсь поймать баланс + дыхание и расслабление - ноги сами всплывают. В этом видео я показываю как у меня это получилось
Попробуйте и вы, раз у меня получилось, получится и у вас!