Согласно статистике, каждый третий житель нашей страны боится посещать стоматолога. Безусловно, есть те, кто подвержен такому явлению как дентофобия (или стоматофобия) — боязни любого стоматологического лечения.
Однако, многие просто оттягивают момент посещения стоматолога и запускают имеющиеся проблемы, что приводит уже к серьезным вмешательствам, вызывающим физический дискомфорт.
Чтобы поход к стоматологу был для вас приятным и регулярным мероприятием, следует поддерживать здоровье полости рта, соблюдая ряд простых правил.
1. Правильное очищение зубов
Ряд тонкостей поможет очистить зубы от налета и при этом не травмировать десневую поверхность и эмаль. Движения зубной щеткой как с внешней, так и внутренней стороны следует совершать под углом в 45 по отношению к десне, по направлению от десны к краю зуба, как бы "выметая" налет и остатки пищи из десневых карманов. Дополнительно во время чистки зубов происходит массаж десен, который поддерживает нормальное кровообращение. Чистить зубы рекомендуется не менее 2 раз в день (утром и вечером), дополнительно это можно делать после каждого приема пищи.
2. Очищение щек и языка
Помимо зубов в очищении нуждаются внутренние поверхности щек и языка, так как на них тоже скапливаются вредные микроорганизмы. Идеально, если на вашей зубной щетке есть дополнительная щеточка на тыльной стороне. В этом случае вы можете одновременно чистить и зубы и поверхность щек, а затем очищать поверхность языка. Также чистку языка можно сделать обычной зубной щеткой или специальным скребком.
3. Выбираем зубную щетку и пасту
Важно, чтобы в щетине зубной щетки были искусственные волокна. Что касается зубной пасты, то здесь обращаем внимание на состав: чем больше натуральных ингредиентов, экстрактов трав и отваров, тем лучше. Также дополнительные компоненты как фтор, хлорид или цитрат калия помогут решить ту или иную проблему. Оптимальную жесткость щетины и подходящую зубную пасту поможет подобрать стоматолог.
4. Не отбеливайте зубы самостоятельно
Как правило, обычные зубные пасты из масс-маркета для домашнего использования отбеливают зубы за счет царапин на эмали. Оборотная сторона такого быстрого и недорогого отбеливания — оно недолговечно. Как только вы перестаете пользоваться такой пастой, зубы покрываются еще более темным налетом и становятся чувствительными. Поэтому отбеливание следует делать у стоматолога с применением профессиональных препаратов.
5. Используйте зубную нить
Здесь выбор огромный и можно подобрать индивидуально по своим параметрам: с плоским или круглым сечением, ароматизированную или без запаха. Пользоваться нитью можно как до чистки зубов, так и после.
6. Полоскание горла водой, обогащенной водородом
Вода, обогащенная водородом активно применяется в стоматологии, так как способствует заживлению десен, препятствует размножению инфекций и вирусов. Для домашнего использования такая вода тоже доступна.
7. Заведите полезную привычку
На консультацию к своему лечащему врачу рекомендуется ходить в среднем раз в полгода. В дальнейшем ваш доктор назначит уже индивидуальный план посещения и лечения. Такие визиты можно сочетать с профессиональной полной гигиеной рта. Данная процедура помимо эффективного очищения позволяет сделать зубы белее и предотвратить образование зубного камня.
Помните, что правильный уход за полостью рта приведёт к нормализации многих процессов в организме.
Как вы ухаживаете за зубами? Боитесь стоматологов?