Добрый день, уважаемые читатели!
Вечером лучше отказаться от жирной пищи, мясных полуфабрикатов, колбасных изделий, выпечки и сладостей.
Такой совет дала всем, кто следит за фигурой, врач-диетолог Наталья Круглова.
Также перед сном не стоит есть крупы и продукты, содержащие мало пищевых волокон. По словам специалиста, ночью организм должен отдыхать.
Из вечернего рациона необходимо исключить соленья, маринованные овощи, которые задерживают воду в организме.
"Что касается молочных продуктов - здесь все индивидуально. У некоторых они тоже держат жидкость", - добавила Круглова.
На ужин она посоветовала растительную пищу, мясо птицы, морепродукты, нежирные сыры, творог.
"Вечерний прием пищи должен быть легким, но при этом содержать достаточно витаминов, белка и пищевых волокон.
Если очень хочется сладкого, можно съесть что-то из фруктов".
Если материал был интересен и/или полезен, присоединяйтесь к подписчикам канала.
На этом на сегодня все, Ваш Всеволод Калита!
Источник:
Российская газета
Автор(ры):
Не известен
Материал для научных, полемических, критических, культурных, информационных, учебных целей, а также в целях раскрытия творческого замысла автора.
URL:
https://rg.ru/2020/08/16/dietolog-nazvala-idealnye-dlia-uzhina-produkty.html
#всероссийская #империя #всероссийскаяимперия
#ссср #советский #союз #советскийсоюз #советских #социалистических #республик #союзсоветскихсоциалистическихреспублик
#русь #рсфср #россия #рф #российская #федерация #российскаяфедерация
#мир #международный #всемирный
#традиции #история #факты #человек #люди
#новость #новости #совет #советы #факт #отзыв #отзывы #мнение #информация #метод #лайфхак #достоинства #недостатки #выбор
#инструкция #мануал #руководство
#здоровье #кухня #домашняякухня
#домашняя #еда #продукты #питания #домашняяеда #продуктыпитания
#меню #рецепт #рецепты #шеф #повар #поваров #шеф-повар #шефповар #шеф-поваров #шефповаров
#блюдо #блюда #питание #варить #сварить #жарить #зажарить #пожарить #печь #запечь #готовить #приготовить #приготовление #приготовлять
#зож #здоровый #образ #жизни #образжизни #здоровыйобразжизни
#профилактика #ожирение #ожирения #профилактикаожирения
#похудение #похудеть #сбросить #лишний #вес #лишнийвес #сброситьвес #сброситьлишнийвес