Решив для себя использовать БАДы необходимо изучить их природу и отдавать предпочтение более зарекомендованным. 7152.kz расскажет о рисках и последствиях, а также как их избежать.
Добавки способствуют похудению, делают мускулы более рельефными, восстанавливают силы, повышают выносливость организма. Нужно понимать, что спортивные добавки работают в комплексе с физической активностью и правильным питанием.
Каждый из продуктов имеет противопоказания. Так, энергетики противопоказаны тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой-системой. Не рекомендуются к употреблению гипертоникам, людям со слабым сердцем.
Протеины оказывают повышенную нагрузку на печень и почки. Почечная или печеночная недостаточность может усугубиться при употреблении протеиновых коктейлей. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта аминокислоты противопоказаны.
Гейнеры (это добавка для восполнения запасов энергии, быстрого восстановления после тренировок и успешного роста мышц) противопоказаны людям с нарушением обменных процессов, с заболеваниями эндокринной системы, а также диабетикам.
Одними из самых опасных являются стероиды – они повышают риск онкологических заболеваний. Необходимо сообщить о намерении употребления спортивного питания своему лечащему врачу.
Даже без противопоказаний БАДы могут негативно влиять на организм: аллергия, тошнота, диарея, метеоризм, запор, изжога. Это связано с тем, что организм не привык получать полезные вещества в чистом виде, поэтому стоит употреблять их в необходимом количестве.
Некоторые медики всего лишь рекламируют БАДы, говоря только о положительных свойствах. Обычный врач всегда расскажет о побочках и последствиях, которых стоит ожидать.
Не рекомендуется принимать БАДы в количестве, превышающем естественные потребности организма (1,5-2 г белка для мужчин, 1,2-1,5 г белка для женщин в расчете на 1 кг массы тела без учета жировой прослойки). Необходимо дозировать суточную норму и разделять ее на весь день, приурочивая ее к приему пищи. Также не покупайте сразу много нового для вас продукта. Возьмите на пробу небольшое количество, чтобы проверить, как реагирует на новый продукт ваш организм, насколько приемлемым для вас является его вкус.
Читайте также: Обувь на заказ: что делать, если у вас нестандартный размер ноги.