Дженнифер Лопес долгие годы является примером того, как в любом возрасте выглядеть прекрасно. За несколько десятилетий своей популярности певица совсем не изменилась, а даже стала выглядеть лучше. В свои 50 с хвостиком она легко даст фору тридцатилетним. В это трудно поверить, но дело совсем не в секретных строгих диетах, и даже не в пластических операциях, все намного проще. В этой статье вы найдете несколько советов от поп-дивы, которые помогут выглядеть привлекательно.
Дженнифер Лопес – настоящий трудоголик, она всегда находится в работе. Но, несмотря на плотный график, в ее расписании всегда есть время для посещения спортзала. К активному образу жизни добавляется правильное питание. Конечно, латиноамериканские гены помогают звезде держать себя в форме, но это лишь малая часть работы Джей над собой.
Певица уверена – здоровое питание уже половина успеха. Ведь употребляя здоровую еду можно не только поддерживать свою форму, но и добиться улучшения кожи и волос. Уменьшение употребления жирной и сладкой пищи способствуют повышению активности и общему хорошему самочувствию.
Дженнифер имеет своего личного тренера, который не только составляет для нее программу тренировок, но и курирует ее рацион. Трейси Андерсон утверждает, что в рационе звезды жиры сведены к минимуму, а основу составляют белки и достаточное количество витаминов.
На завтрак знаменитость предпочитает протеиновый смузи либо овсяную кашу с добавлением фруктов. Рецепт смузи просто – она добавляет к протеиновой смеси фрукты, лед, йогурт, корицу, мед и другие полезные ингредиенты. К слову, Джей не употребляет кофе.
В течение дня певица считает важным поддерживать водный баланс в организме и употребляет несколько литров чистой воды.
На обед Дженнифер отдает предпочтение салатам. Главными составляющими блюда являются рыба, овощи, предпочтительно кабачки и перцы, сыр фета, лук, различные полезные семена и добавки, например семечки тыквы. Заправкой для салата обычно является смесь из оливкового масла и лимонного сока.
Белковый рацион помогает долгое время чувствовать себя сытым, поэтому Джей употребляет такие продукты как яйца, орехи в умеренном количестве, в обязательном порядке рыбу, курицу либо индейку.
Ужин звезды состоит из овощей и белка. Бывает, что певица включает в свой рацион коричневый рис, новомодный киноа и батат. Фаворит знаменитости – куриная грудка на гриле, с гарниром из картофеля и брюссельской капусты.
Дженнифер не ограничивает себя полностью в сладком. Она может позволить себе съесть свое любимое шоколадное мороженное и печенье. Главный секрет хорошей формы без стресса для организма – это соблюдение меры во всем.