ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Все заболевания, связанные с неправильным питанием в подростковом и юношеском возрасте, проявляются у человека после 30 лет. Поэтому, чем раньше вы пересмотрите свой рацион и сделает его более полезным, тем будет лучше для вас в будущем.
Откажитесь от кофе по утрам и перейдите на полезные полноценные завтраки. Каши, мясо, фрукты и овощи будут лучшей заменой фастфуду и полуфабрикатам на обед. На протяжении дня, пейте чистую воду или хороший чай, вместо газировки. Откажитесь от сладостей во второй половине дня, а на ужин, съешьте порцию салата или лёгкий йогурт. Откажитесь от приёма пищи за 2 часа до сна и ваш организм скажет вам спасибо.
Около 80% продуктов, которые можно видеть на прилавках магазинов, не являются жизненно важными для питания людей. Маркетологи, при помощи красивой упаковки, слоганов и картинок, пытаются навязать потребность в том или ином продукте.
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
Люди с хроническим недосыпанием, чаще других подвержены различным заболеванием. Недосыпание приводит к снижению иммунитета, повышению давления, возникновению диабета и прочим заболеваниям организма.
Правильно планируйте свой день и выделяйте 7 – 8 часов полноценного сна. За час до сна, откажитесь от гаджетов и посвятите это время прогулке на свежем воздухе. Так вы позволите отдохнуть вашим глазам, успокоите нервную систему и сможете быстрее уснуть.
АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Найдите время в своём плотном графике и начните заниматься спортом. После 30 лет, вы скажите спасибо себе за эту привычку. У людей, занимающихся спортом, организм более вынослив, а также устойчив к различным нагрузкам и заболеваниям, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Даже если у вас нет времени посещать стадион или спортивный зал, вы запросто можете пересесть с общественного транспорта или автомобиля на велосипед.
НАКОПЛЕНИЕ ДЕНЕГ
Возьмите для себя за привычку, откладывать по 10% от каждого вашего дохода. Деньги можете хранить в копилке или положить в банк под проценты. Спустя некоторое время, у вас скопится приличная сумма, которая может послужить вам финансовой “подушкой” в трудные времена или капиталом, для открытия своего дела. Только за 1 год, такая привычка позволит вам скопить приличную сумму.
ПРИМЕР:
Ваш средний ежемесячный доход составляет 500$. Если от этой суммы, вы будете откладывать 10%, это получится - 50$. Спустя 12 месяцев регулярных откладываний, в вашей копилке будет - 600$.
УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ
Уделяйте время своим близким людям пока у вас имеется такая возможность. Однажды их не станет.
Общайтесь, делитесь с ними вашими достижениями и переживаниями. Помогите старшему поколению освоить современные технологии и гаджеты. Будьте терпеливы по отношению к ним. Помните, что когда – то они учили вас ходить, держать ложку и разговаривать.
Проведите время со своей семьёй. Не ждите определённого момента, а научитесь создавать такие моменты самому. Отправляйтесь в совместные путешествия, чтобы наполнить вашу жизнь яркими воспоминаниями.
Уважайте и любите близких. Жизнь так коротка, что в ней нет места обидам.
ПУТЕШЕСТВИЕ
Путешествие позволит не только познакомиться с миром, но и расширить ваш кругозор.
Вы можете побывать в удивительных местах, которые прежде могли видеть только на картинке. Сможете познакомиться с огромным количеством интересных и известных людей, подружиться с ними и наладить дальнейшее общение. Окунётесь в пучину приключений и наполните вашу жизнь моментами, о которых раньше только мечтать могли.
НЕ ПЕРЕСТАВАЙТЕ УЧИТЬСЯ
Никогда не переставайте учиться и узнавать новое. Поверьте, в будущем это вам пригодиться.
Изучение высокооплачиваемых навыков позволит вам всегда быть актуальным и высокооплачиваемым специалистом. Уделяйте внимание не только направлению, в котором вы завязаны, но и изучайте сторонние. Это позволит вам с лёгкостью менять работу, если будет такая необходимость.
Больше читайте. Этим самым вы не только увеличите свой словарный запас, но и будете хорошим и интересным собеседником.
Учите иностранные языки. Знание языка не только поможет вам путешествовать и общаться с людьми, но и успешно продвигаться по карьерной лестнице.
НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ НА ПОТОМ ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС
Действуйте. Не откладывайте ваши планы в долгий ящик. Размышление об отложенных делах, отнимает значительное количество энергии у людей. Научитесь планировать такое количество дел, которое реализовать вам под силу.