«Красота требует жертв» — приговаривают модницы, подбирая очередные туфельки на высоком каблуке и прекрасно понимая, что такая обувь приносит вред. Но мало кто задумывается, что удобные на первый взгляд балетки, угги и босоножки на плоской подошве тоже оказывают сильное негативное влияние на весь организм.
Скрытая опасность
Чтобы понимать, какой вред причиняют любимые кеды, надо ясно представлять себе, как устроены наши ноги. Если рассмотреть отпечаток мокрой ступни, то можно заметить, что она не плоская, а имеет своеобразный свод. Он необходим для того, чтобы амортизировать при ходьбе и делать шаг мягче. Если бы этого свода не было, то коленные суставы испытывали постоянную нагрузку и травмировались.
Длительное ношение обуви с плоской подошвой имеет следующие неприятные последствия:
- Свод стопы растягивается и больше не восстанавливается.
- Нарушается кровообращение в сосудах ног.
- Портится осанка.
- Формируется плоскостопие.
- Начинаются патологические изменения ахиллова сухожилия.
- Искривляются пальцы ног.
- Появляются тромбофлебиты и артриты, приводящие к сильным болям.
В организме все взаимосвязано, поэтому постоянное ношение такой обуви приводит к повышенной нагрузке на позвоночник, чреватой остеохондрозом.
Конечно, совсем отказываться от симпатичных босоножек на плоской подошве или практичных балеток не стоит, но использовать их постоянно не следует.
Как подобрать туфли, в которых можно комфортно себя чувствовать на протяжении целого дня, на что обратить внимание?
- Большую роль играет материал, из которого сделана обувь. Лучше отдать предпочтение натуральной коже, замше, ткани или нубуку. Главное преимущество такого выбора — гигроскопичность.
- Обязателен небольшой устойчивый каблук. Здесь стоит придерживаться золотой середины — от 2 до 7 см.
- Удобная обувь должна быть хорошо зафиксирована на ноге, чтобы не приходилось напрягать пальцы ног, удерживая туфли. Для этого предназначен задник. Он должен быть жестким, но в меру, иначе могут появиться мозоли.
- Еще один отличительный признак комфортной обуви — широкий мысок. Пальцы должны удобно располагаться внутри, не деформируясь.
В магазин лучше отправляться после обеда. В течение дня ноги подвергаются значительной нагрузке и немного отекают. Если покупать туфли утром, вечером можно обнаружить, что они стали чересчур тесными.
Уделите особое внимание примерке. Походите по магазину в новой обуви, почувствуйте, удобно ли вам в них. Если стоит выбор между красивыми или комфортными туфлями, смело выбирайте последний вариант. Помните, что летящая и свободная походка подарит хорошее настроение и украсит вас больше, чем нарядная, но неудобная обувь.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!