Приветствую всех на своем канале, у меня как и у многих людей в возрасте есть проблемы с гипертонией , о . Из-за этого мои родственники часто страдают.
Недавно я прочитал книгу известного доктора Мясникова и там было написано:
Показатель 5,6-6,6 ммоль/л
Сам же Мясников написал, что сейчас нормы сахара изменились. И теперь у нас чуть ли не каждый второй второй житель страны страдает гипертонией. Сам доктор признает, что он относиться к людям, которые страдают гипертонией.
Но при сахарном диабете (особенно если оно только начало проявляться), не стоит приучать свой организм сразу к таблеткам. Это может сыграть совершенно в противоположную сторону и даже навредить организму. Как только у вас появились проблемы, то нужно немедленно обращаться к врачам, а не заниматься самолечением.
В своей книге Мясников даете следующие рекомендации относительно диабета:
- 1. Максимально снижать потребление соли. Дневной максимум два грамма в день. Но лучше будет если вы полностью откажетесь от употребления соли.
- 2. Похудеть. Даже банальное похудение на 5-10 кг серьезно облегчит вашу жизнь.
- 3. Ежедневное занятие физической культурой, хотя бы по 5-15 минут. Даже утренняя зарядка может помочь вашему организму. Лучше конечно будет если вы пойдете на прогулку, свежий воздух вам поможет. И про вечернюю прогулку не забывайте, так вы сможете поддерживать себя в тонусе.
Ставь лайк если понравилась статья и не забывай подписываться на канал.