Всё началось с того что мне приглянулась медитация как способ духовного саморазвития, подумал начну как все с малого, с нескольких минут неподвижного сиденья и концентрации. Но не всё так просто, я поставил себе цель сидеть в позе лотоса (на тот момент у меня это с трудом получалось, даже минуту выждать в этом положении, не говоря о том что монахи по 3-4 часа так сидят) Первое время вырабатывал у себя именно дисциплину-просто сидел и пытался сконцентрироваться. Результат не заставил себя ждать, и уже через пару недель я достиг поставленной цели. Наступил тот период когда медитация начала приносить удовольствие, представьте себе образ что вы сидите и думаете о хорошем и никто вам не мешает, вы отдаляетесь от проблем и думаете о хорошем. Это очень приятное чувство которое я желаю испытать каждому.
Если поставить у себя правильную технику медитации она будет приносить вам пользу и удовольствие. Немного о пользе, со своего опыта я выявил интересную закономерность. Когда у вас есть какие-то не решённые задачи или проблемы которые вы не знаете как решить, во время медитации очень часто приходят идеи как решить проблему. Я после медитации сразу записываю мысли которые приходят мне в голову на листок бумаги чтобы не забыть. Если вам не хватает дисциплины в повседневных делах, добавьте в свою жизнь медитацию. Что касаемо концентрации, то я стал более сосредоточен на своих делах, чем стал более эффективен. Тем кто хочет начать саморазвиваться, а предо мной стояла именно такая цель, начните с малого не пытайтесь взять большой результат. Сначала приходит привычка, затем регулярность и результат. Формула по которой действую я.