В период беременности внутренние органы смещаются в различные стороны, чтобы освободить место для растущего малыша. А вот после родов организм нужно вернуть все на свои места.
Сказать, что это приятно, будет неправильно. Это весьма странный процесс. Некоторые женщины не замечают его, у кого-то наблюдается усталость и периодические неприятные ощущения (все таки органы перемещаются).
Если вам не повезло, то период восстановления будет максимально неприятным. Но, не нужно этого бояться, есть некоторые рекомендации, которые помогут облегчить этот период.
Самое главное, что вы можете сделать - лежать, как можно больше. Да, это будет непросто, у всех разные ситуации. Но, дело в том, что в горизонтальном положении возвращению всех органов ничейное мешает.
Кроме того связки, которыми крепится матка на время беременности, растянулись и теперь им нужно вернуть первоначальное положение. Только сила тяжести будет препятствовать этому процессу.
Поэтому, при первой возможности ложимся и стараемся провести в этом положении максимальное количество времени.
Несколько советов для восстановления после родов
Если вы из тех, кому не удастся много лежать, либо из-за характера, либо из-за социальных причин, либо по любой другой, вам поможет специальный бандаж.
Он отлично прижимает и утягивает живот, удерживает поясницу. Тем более его можно спрятать под одежду. В целом это прекрасная альтернатива “лежанию”.
Кроме того стоит заранее подумать о помощи. Нужен человек, который будет помогать вам во всем, хотя бы на период восстановления после родов. В идеале, этот помощник должен выполнять большинство работ по дому и связанных с ребенком.
Но, нужно соглашаться на любую помощь: сходить в магазин з продуктами, приготовить обед, убрать в квартире, постирать и развесить белье. Чем больше сделает помощник, тем меньше сделаете вы, значит, сможете чуть больше отдохнуть и восстановиться.
Если с помощниками беда, можно заранее заготовить продукты и заморозить, чтобы не тратить время и силы. Как вариант, можно не время поселиться у родителей. Ищите любые способы упростить себе быт.
Иногда бывает, что знакомые и друзья предлагают помощь со старшим ребенком, если таковой есть. Это не такая уж и хорошая идея. Лучше пусть они сделают что-то из вышеперечисленного (сходить в магазин, постирать, прочее).
Со старшими детьми лучше ближе познакомиться с новым членом семьи. С одной стороны это минимизирует вероятность ревности и избавит от многих проблем. С другой - старшее поколение сможет в будущем помочь с ребенком, а благодаря практике справится с этой задачей лучше.
А как вы восстанавливались после родов? Поделитесь в комментариях.
Поддержите канал: подпишитесь и поставьте лайк.
Также можно почитать:
Как беременная может навредить ребенку?
Дети уходят с незнакомцами: 4 правила, которые помогут это предотвратить
Папа или мама: от кого наследуется интеллект?
Как воспитать бизнесмена? Три вещи, которые в этом помогут
4 вещи, которые не должна делать бабушка