Получить идеальное тело в течение слишком короткого времени и полностью изменить свой образ жизни хотели бы многие.
И несмотря на то, что некоторые люди месяцами ели вредную пищу, лежа перед телевизором и не заботились о своем теле, все-таки имели огромное желание как можно быстрее расстаться с ненавистными килограммами.
Возможно ли «долг», накопленный годами, погасить за один день?
Многие решают проблему двумя способами:
Мало едят, то есть потребляют мало калорий.
Много тренируются, не беспокоясь о вреде изнурительных тренировок.
В сумме эти две составляющие ведут к разрушительным последствиям для организма. И если даже такая тактика имеет результат, а многие за 2 недели худеют на 5-7 кг, то эта победа над весом ложная и ничего, кроме вреда, принести не может.
Поскольку человек начинает меньше есть, его организм недополучает витамины, микроэлементы и другие вещества, необходимые для нормального функционирования.
Поэтому можно получить следующие проблемы:
анемию-недостаток железа
усталость-нехватка витамина В12
выпадение волос и ломкость костей-отсутствия витамина D, кальция и фосфора.
Также это влияет на иммунную систему, которая не может полностью выполнять свои функции и, в лучшем случае, организм подвергается различным простудным заболеваниям, воспалением и инфекциям.
Недостаточное количество потребляемой пищи может повлиять на работу желчного пузыря. Его задача состоит в том, чтобы облегчить переваривание жиров и вывести из организма ненужные вещества.
Голодание может привести к тому, что в желчном пузыре могут осесть кристаллы, из которых потом образуются камни. Камни могут вызвать сильную боль, тошноту, отек. На этом список последствий не заканчивается.
Люди, которые потребляют очень низкое количество калорий сталкиваются и с другими серьезными и неприятными проблемами:
головокружение;
расстройство пищеварения;
судороги;
лихорадка;
обезвоживание.
Кроме того, начинается разрушение мышечных волокон. Мышцы-крупнейшие потребители калорий в организме. Из-за их нехватки, мышечная масса значительно уменьшается, волокна теряют упругость, кожа обвисает.
В итоге, такие экстремальные меры могут привести к большим проблемам.
Совет! Выбрать здоровый образ жизни.
Скорректировать питание, уменьшить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры, сахар и соль. Умеренные физические нагрузки также принесут пользу.
Рекомендуем вам подписаться на обновления нашего канала!