10 отличных и легких энергетических коктейлей

В такую ​​жару мы часто не едим тяжелую пищу, но все же голодать не стоит. Эти энергетические коктейли - отличное решение - легкие и в то же время полные энергии, необходимой для нашего здоровья.

Мы написали короткие и простые рецепты - все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты - вручную, в блендере - у кого что есть.

Коктейль №1

• 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ст. мед, овсянка, мороженое. Смешайте или положите в блендер.

Коктейль №2

• 100 г творога, 200 мл свежего молока, 1 банан, 1 ст. меда, 2-3 ст. овсяные хлопья.

Коктейль № 3

• 2 банана, 500 мл свежего молока, 100 мл сливок или мороженого, немного ванильного сахара по вкусу, щепотка корицы. Здесь вам понадобится блендер, чтобы измельчить ингредиенты. Перемешайте до однородной массы.

Коктейль № 4

• Стакан молока, 1 ст. сахар, 1 яйцо. Взбить вручную или миксером.

Коктейль № 5

• 200 г творога, 100 г свежего молока, 100 г натурального сока (по желанию) и один банан.

Коктейль № 6

• 100 г творога, 100 г вишневого сока, 1 яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7

• 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 сырые орехи, измельченные или измельченные в измельчителе. Влейте свежее молоко или разбавленный йогурт и взбейте в блендере.

Коктейль №8

• 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, растворенного в молоке, или 4-5 яиц, ложка сливок. Взбить в блендере.

Коктейль №9

• 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или домашнего варенья, 100 г сухого молока, 100 г сливок, изюм, курага. Взбить в блендере.

Коктейль №10

• 250 мл подогретого молока, 250 г творога, 1 ч. зародыши пшеницы или овсяные отруби, 1 ст.л льняного масла.