"Пока люди принимают Ишнаан они не стареют"
Так говорил Йоги Бхаджан, учитель открывший западному миру Кундалини йогу. А что это за Ишнаан такой, и как его принимать попробуем разобраться в данной статье.
На самом деле Ишнаан это ничего иное как обливание холодным душем. И чем холоднее будет вода тем лучше.
Вот как говорил учитель:
Одна женщина сказала мне: "Сэр, вода у нас в доме очень холодная". Я отвечал: "Тогда вы очень счастливая. Потому что чем холоднее вода тем выше ставки. Чем больше холодной воды вы льете на тело, тем лучше кровь открывает каппиляры и это даст вам хорошее здоровье.
Так что же имел в виду мастер?
Во первых давайте уточним. Ишнаан - это не простое обливание, а некая процедура, которая имеет свой смысл и свои правила. Это целый ритуал по отношению к собственному телу. То что будет поддерживать здоровье на протяжении долгого времени.
Вот как это происходит.
Когда струя ледяной воды направляется на определённый участок тела, происходит резкий приток крови от органов к коже. Каппиляры раскрываются и организм тем самым старается во что бы то ни стало сбалансировать температуру. Так и получается, мы начинаем чувствовать жар, который идет как будто бы изнутри. И спустя небольшое время организм привыкает и становится абсолютно не холодно.
Затем мы убираем струю и начинаем растирать тело ладонями, тем самым ещё больше стимулируя кровоток. Кожа становится красной, а значит процесс пошёл. Поток крови устремляется вновь к органам, омывает их мощной волной. Кровообращение органа обновляется, что собственно и оказывает "очистительный" и оздоровительный эффект. Эндокринные железы, так же изменяют свою секрецию. А как раз они и являются в организме хранителями здоровье и молодости.
Вот так, благодаря нашим собственным усилиям мы можем каждый день проводить эту не затейливую операцию. И тем самым ежедневно обновлять организм.
Теперь несколько слов о технике выполнения:
Итак включаем холодный душ и начинаем поливать сначала ступни, потом колени и бёдра. При этом не следует направлять струю на половые органы. После ног переходим на руки. Начинаем поливать с кистей и понимаемся до плеч. Затем живот, спина и в последнюю очередь, когда тело почти привыкло, обливаем голову.
Далее, как советовал Йоги Бхаджан, мы выключаем воду и ладонями начинаем растирать тело до тех пор пока кожа не станет красной. И затем снова включаем воду и повторяем ту же последовательность действий ещё два раза.
Завершая третий цикл вы почувствуете жар в теле и абсолютную лёгкость.
Обтераться полотенцем необходимо с большой осторожностью, чтобы не повредить каппилярам. Советуют его просто промакивать и не совершать интенсивных движений. После чего процедуру можно заканчивать и переходить к другим делам.
Будет здорово, если после принятия душа вы сделаете практику йоги, но если даже нет, то в любом случае бодрое настроение на весь день Вам гарантированно. К тому же хорошо осознавать, что день только начался, а уже что-то полезное сделано.
Вот что такое Ишнаан. И помните: " Пока люди его принимают, они не стареют".
Так же на канале я затрагиваю вопросы развития человека как личности и размышляю на тему как достигнуть гармонии и счастья.
Четыре стадии любви часть 1
Давайте развиваться вместе. Буду рад Вашим дополнением и комментариям...)
Для Вас это всего лишь один клик на палец вверх, а для меня сигнал , что нахожусь на правильном пути.
С каждым днём тем для размышления становится всё больше,
ПОДПИШИТЕСЬ на канал и будете чаще видеть мои статьи у себя в ленте...)