Мы все привыкли, что стресс это плохо, а телевидение и интернет подливают масло в огонь, пугая нас его последствиями.
Всё это верно. И действительно, множество стрессовых ситуаций может спровоцировать болезни, но есть и другая сторона вопроса. Если организм не будет стрессовать, то и развиваться не будет тоже. Мы все зачахнем, "обрастём мхом" и неминуемо деградируем. А всё потому, что "Мы приходим на Землю учится"- говорят мудрецы. А как учится если не задавать уроков?
Пытаясь вслушиваться я распознал другое слово, но уже с родными славянскими корнями: такое как "вСТРЯСка". Это когда берут человека за плечи и трясут , что бы привести в чувства. Или же наше поколение ещё помнит, что значит трясти пледы и половики, вытрясать ковёр.(Не знаю как в других регионах России, но у нас на средней Волге мы так это называли).
Вот так и жизнь нас "ВСТРЯХИВАЕТ" физически и психологически, а главное регулярно, давая нам урок за уроком.
Это открытие я сделал для себя, когда однажды готовился провести занятие по йоге. Тема была "Антистрессовый комплекс для почек и надпочечников".
Про почки всё понятно, а вот функция надпочечников мне была тогда не совсем ясной. Но пришлось разобраться и теперь хочу поделиться с Вами.
Начнём с самого начала.
Стресс — это защитная реакция организма на перенапряжение. Причем как на физические нагрузки так и на психологические.
В момент сильной нагрузки на организм МОЗГ дает сигнал, и сразу же наши надпочечники запускают программу по выработке нужных гормонов. Среди которых особо выделим два; АДРЕНАЛИН и КОРТИЗОЛ. Их так и называют "гормонами стресса."
В частности Кортизол перераспределяет энергию по тем частям тела, которые нуждаются в этом более всего. Тем самым подпитывая и усиливая их.
Адреналин же в свою очередь адаптирует организм к стрессу. Поступая в кровь он вызывает множество реакций, в том числе способность действовать мгновенно: "Бить" или "Бежать".
И вот в чём дело. В малых дозах выработка этих гомонов крайне благоприятна для организма, так как вызывает бодрость, улучшает память и повышает болевой порог.
А вот если гормоны вырабатываются очень часто, и бесконтрольно, то это как раз нам и вредит. Это может происходить при постоянных нагрузках, на работе например.
На выработку Кортизола и Адреналина нужно много жизненной энергии, и что бы постоянно их вырабатывать нужен резерв. И когда энергия не успевает восполниться она берётся у других систем организма. Эти системы не дополучая своей порции энергии для бесперебойной деятельности истощаются и дают сбои, соответственно.
Мы чувствуем себя уставшим и обессиленными. Нарушается работа органов, уменьшается иммунитет. Одним словом действует закон сохранения энергии. Если в одном месте прибыло, то в другом, соответственно убыло.
И вот однажды происходит ситуация, когда наши надпочечники уже не могут ответить адекватно, на очередную встряску(Энергии нет и брать не от куда) и что-то где-то может сломаться...А это уже печально и надо срочно, что-то делать. Где-то её эту энергию брать.
Тут надо отметить, что под жизненной энергией йоги понимают ПРАНУ и её количество. Нет ПРАНЫ нет ЖИЗНИ. А на старославянский лад эта энергия называется ЖИВА — та что даёт жизнь. Восполнить её можно через техники дыхания ПРАНАЯМА, через ЗАРЯДКУ и ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ. Это к слову...
И что же мы получаем в итоге.
"Встряска" или "стресс" безусловно нужен и полезен, но если мы её эту "ВСТЯСКУ" сами провоцируем; занятиями йогой, гимнастикой или бегом например. Это полезно и даёт нам возможность роста личности и поддерживать тонус всего тела. Пережив эмоции и боль вызванные стрессом мы становимся сильнее, мудрее, а значит ближе к пониманию жизни, ближе к ТВОРЦУ.
Контролируется такой стресс нашим умом и концентрацией на себя самого. Здесь мы получаем возможность пережить эмоции осознанно. Пройти через боль и страдания, на "коврике". Понять и пережить для себя глубинные чувства.
Кто занимался йогой хоть однажды, меня поймут. Одно движение телом не причиняет абсолютно никакого дискомфорта, зато другое казалось бы элементарное просто невозможно сделать. Поэтому хорошие учителя сразу поймут, где Ваши зажимы и "блоки" в теле и разберутся какая мысль стала этому причиной.
Для примера сядьте на пол. Сложите ноги в простой позе, как на занятиях йоги. Выпрямите спину и вытяните руки в стороны. Вроде не проблема... И в таком положении просто начните глубоко дышать. На вдохе живот надувается, на выдохе втягивается. И в таком положении просто подержите руки на весу в течении хотя бы пяти минут. Сколько мыслей придёт в это время? Начиная от того зачем мне всё это нужно до, возможно, глубинных переживаний. А если держать 10 минут...Это уже преодоление...) И если всё это делать осознанно, (то есть наблюдать за своими чувствами. Спрашивать себя: "Что я сейчас чувствую? Как называется это чувство? Может я раздражен, а может быть это злость и так далее) то мы, конечно будем страдать в этот момент, но тем самым преодоление позволит пережить боль понять её причину и впредь избежать её появления в жизни. А если они(чувства) возникнут вновь, то мы уже имеем опыт справляться с этой ситуацией.
Поэтому и говорят, что на коврике мы частично сжигаем свою карму. Так как пережили уже эту боль, а значит уже нет необходимости переживать её в жизни.
А теперь подумайте вот о чём. Если положен этот урок, он рано или поздно придёт. И это будет СТРЕСС для нас... Так лучше выучить урок заранее "на коврике" так сказать.
Потому мораль!!! Всё должно быть в балансе и в меру.
Что такое Стресс для Вас? Как вы находите способ подзарядки? Как Вы справляетесь со стрессом? Буду рад Вашим комментариям...
Счастья Вам и Вашим семьям, друзья.)
Так же на канале я затрагиваю вопросы развития человека как личности и размышляю на тему как достигнуть гармонии и счастья.
Четыре стадии любви часть 1
Давайте развиваться вместе. Буду рад Вашим дополнением и комментариям...)
Для Вас это всего лишь один клик на палец вверх, а для меня сигнал , что нахожусь на правильном пути.
ПОДПИШИТЕСЬ на канал и будете чаще видеть мои статьи у себя в ленте...)