Нужно больше отдыха.
У меня случилось эмоциональное выгорание. Такое бывает.⠀
Встречи, видосы, статьи, курсы операции, покупки. Утомление и бессонница прилагается.⠀
⠀
Я будущий психотерапевт. ⠀
Поэтому самый главный пациент и подопытный в моих будущих исследованиях и апробировании методик это я сам.⠀
1. Отдых без границ. Подумайте и запишите, что бы вы делали, если бы у вас был всего 1 день, и больше ничего? Задумайте безумный отдых с байдаркой, залипать целый день у телевизора или может быть поездка в другой город! Развейтесь!
2. Чтение и саморазвитие. Читайте полезную и интересную литературу! и все будет ОК:)
3. Попробуй новинку! Пробовать что-то новое? Это и есть основная фишка избавления от эмоционального выгорания. Да, да, нужно пробовать новые профессии, идеи, путешествия! Счастье не за горами!
4. Digital-detox (по-русски - выйти из сети).
Эмоциональные впечатления как наркотик, требует все больше и больше внутренних ресурсов и события в жизни уже не кажутся такими крутыми. ⠀
Лично для себя выявил главный «динамит» счастья - бесконечное взаимодействие в сети.⠀
⠀
Завтра хочу попробовать диджитал детокс.⠀
Отключусь на один день от всех соц.сетей и забот.
Обязательно напишу об этом статью! Не теряйте ✌️