Как я говорила в прошлой статье начало положено. И на войне с лишним весом все средства хороши.
Однажды я наткнулась на такое меню. Это вроде как не диета а плавный переход на ПП. Один раз я уже испробовала это питание на себе.Результат меня тогда очень порадовал
Питаемся по определенной корзине всю неделю. Это значит, Что можно есть только то и только в том количестве, в котором разрешено.
1я неделя:
Список на 1 день:
4 фрукта
7 овощей ( сырые)
2/3 стакана ( 70гр) орехов/семечек
150гр. Мяса ( куриная грудка)
ИТОГО НА ВСЮ 1 НЕДЕЛЮ:
24 фрукта
42 овоща ( сырые)
4 стакана (420 гр) орехов/семечек
900 гр. Мяса: куриная грудка
Первую неделю все едим сырое, кроме куриной грудки, ее отвариваем, но без соли. Соль и сахар исключаем полностью. Фрукты и овощи можно все ( кроме картошки). Едим мелкими порциями — каждые 2 часа, прям ставим на каждые 2 часа будильник –пока не привыкните. Пьем много воды –не меньше 2х литров ( 8ми стаканов). Чай-кофе совсем нельзя. Будет не легко, так как происходит очищение организма
Так питаемся с понедельника по субботу включительно.
В воскресенье с утра встаем на весы –радуемся тому, что сбросили и ЕДИМ ВЕСЬ ДЕНЬ ВСЕ ЧТО ХОТИМ И В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. Это так называемый ПИР. Он будет каждую неделю в воскресенье. Если у вас какая-то дата ( день рождения, праздник и т.д.) –его можно переносить на другой день, но тогда в воскресенье питаться по корзине. Он нужен для того, чтобы организм не успел почувствовать «голодный режим» и не замедлил обмен веществ. И еще для того, чтоб не сорваться на строгой диете. Имейте в виду –если вы пируете 2 дня на одной неделе –то отвеса на этой неделе не ждите.
Что вы думаете по поводу этой корзины?
Сейчас лето фрукты овощи стоят не очень дорого. Овощи планирую есть сырыми 6 дней. От соли я отказываться не собираюсь. Каждые 2 часа есть я думаю тоже будет не особо получаться но я постараюсь разделить дневную корзину на 3 основных приема и 2 перекуса. Фрукт/овощ буду читать за средний вес 100‐120гр
Итак завтра начинаю....
