Правильное питание может быть вкусным и разнообразным!
Самое тяжелое на мой взгляд, это подбор нужных продуктов, тех которые необходимы нашему организму. Потому что за частую мы для питание покупаем себе много того что нам совсем не нужно!
Мой завтрак на сегодня всего 615 ккал, много это или мало? Я считаю это индивидуально для каждого, как и расчёты КБЖУ!
Сегодня очень весело, сегодня НУ - Низкоуглеводный день!
По рациону сегодня КБЖУ на весь день составляет всего 1624 ккал)))
🔥Завтрак 615 ккал Белки 58,5 г. Жиры 27,8 г. Углеводы 32,7 г.
🔥Обед 548 ккал Белки 68,2 г. Жиры 20,8 г. Углеводы 21,8 г.
🔥Ужин 460 ккал Белки 68,2 г. Жиры 20,8 Углеводы 0!!!!!
Все перекусы за день это 30% от завтрака и обеда и больше ничего!)))
Вот такая математика ПП😂😂
Но не смотря на такие мизерные цифры, этого слихвой хватает при правильном распределении!
Соблюдать все это не сложно, когда есть понимание как это работает и для чего ты это делаешь!
Друзья и подписчики, а какие у вас любимые блюда ПП?
Если такие имеются у вас в рационе!))
Мой инстаграм @mr.vlass_off