Чтобы поддерживать психическое здоровье, нужно заботиться о себе, например: убирать из окружения неприятных вам людей, покупать себе подарки, говорить "нет", заниматься творчеством, посещать психолога. Вот несколько идей как позаботиться о своём теле прямо сейчас:
1. Массаж/самомассаж
2. Регулярные занятия спортом
3. Растяжка
4. Дыхательные упражнения
5. Медитация
6. Долгие прогулки
7. Увлажнение кожи
8. Режим дня (каждый день вставать и ложиться в одно и то же время)